ゲッタマン体操効果・口コミ、毎日続けている感想をシェアします(スタードラフト会議)

ゲッタマン効果と口コミ3

日テレ・スタードラフト会議で人気沸騰した「ゲッタマン体操」はご存知でしょうか?

ゲッタマン体操とは、肩の肩甲骨周りの褐色脂肪細胞を動かすだけの健康ダイエットのことですが、私を健康にしてくれた体操なので「やり方・やった感想・実際の効果」をシェアします。

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ゲッタマン体操の方法

このゲッタマン体操は、1~4まであって(3・4は省略)1~4の体操をそれぞれ10回・朝と夜に5分間行うだけです。

詳しくは、スタードラフト会議公式ホームページへ

私自身はゲッタマン体操の1、2のみ行っています。なぜなら、続かなければ意味がないからです。特に色々な健康法・ダイエットが続かない人は、やることをできるだけ絞ることをお勧めしておきます。

やることを絞ることで継続しやすくなります。継続が維持出来たら、次のステップに進むのが良いように感じています。

ゲッタマン体操の効果

私は複数ブログを運営しているので同じような記事を見た人もいるかもしれませんが、2011年の秋頃から急激に体調が悪くなり、「動悸・息切れ・不安・頭痛」にさいなまれるようになりました。

私はそば屋を経営していますが、スタッフが辞めるたびに体調が悪くなります。以前は、ストレスにはめっぽう強いタイプでしたが、ここにきてリミッターが切れてしまったのだと思われます。

これらの理由で、ここつい最近まで本当に調子が悪かったです。

でも、このゲッタマン体操のおかげで今までの体調不良がうそのようによくなりました。まだ一部、呼吸が苦しい時もありますが、本当によくなりました。

その、ゲッタマン体操の効果を下に書いてみます。

・血圧が下がった

・姿勢が良くなった

・肩こりが解消された

・動悸息切れがほとんどなくなった

・精神的な不安がほとんどなくなった

・ウエストが細くなった

・空がきれいだと感じられるようになってきた

・前向きな気持ちになれるようになった

・肩甲骨周りの可動域が広がった

上を見てもらえば分かりますが、体が健康になるばかりではなく・精神的にも健康になっています。

私が勝手に分析すると、ゲッタマン体操をすることで良質な呼吸をすることで・姿勢が良くなり・「うつのけ」が解消されるのだと思います。

「空がきれいだと・・・」これ、ちょっとおかしく感じるかもしれませんが本当のことです。「星がきれいだな」とか「今日の雲はきれいだなあ」とかつい最近気付くようになりました。

勘違いしてほしくないのは、昔からそうではなく、去年の秋ぐらいからそうなったということです。一つ間違えれば誰でもなってしまうことだし気をつけてほしいとも思います。

話は脱線しましたが、ゲッタマン体操は、ダイエットだけでなく・体の健康・精神の健康にも効果のある体操ということです。

ゲッタマン体操で腹筋も割れてきた

※自宅で鏡越しで撮影

もちろんゲッタマン体操は、ダイエットにも良いはずです。

私・吉田は、41才です。もともと太ってはいませんが、体調が悪くなってからほとんど運動はしていませんでした。

さすがに40台ともなると、何もしなければ体が重力に負けたるんでくるものです。そんな「おやじ体型」をゲッタマン体操で大分解消されてきました。

中年特有の背中周りの肉は取れていませんが、うっすらと腹筋が割れてきました。上の写真は恥ずかしいので上下カットしていますが、もっと全体を写すと結構メリハリがあります。

ゲッタマン本購入しました

ゲッタマン体操があまりにも効果があったので、もっとストレッチについて学びたいと思いゲッタマン本購入しました。

購入したのは「最強の5分間「肩甲骨」ダイエット」です。スタードラフト会議に出演してからより注目されてアマゾンでランキング1位になったそうです。

隙間時間を見つけては、こんな感じでゲッタマン本を読んでいます。書籍の中では、色々なメソッドが書かれていますが、まずは、上のゲッタマン体操1~4を始めることをお勧めしておきます。

私と同じように実際に続けて必要だと思った時に購入すれば良いと思います。ゲッタマン体操、本当にお薦めです。

吉田 和己

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