ふくらはぎマッサージは、不眠症を解消する効果もある(市野さおり書籍参考)

ふくらはぎマッサージが不眠解消に効く

TBS系列アカルイミライにも出演され、ふくらはぎマッサージのカリスマとなった「市野さおりさん」の書籍「病気が逃げていくふくらはぎ力」から不眠症が解消されるメソッドが紹介されていたのでシェアします。

不眠症で悩まれている方がいましたら、ぜひ試してもらえればと思います。ふくらはぎマッサージ自体、気持ち良く・疲れも取れるので一石二鳥ですね。

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ふくらはぎマッサージは、不眠症を解消する効果がある

体温が上がることで不眠症を解消できる

ふくらはぎマッサージが不眠症の解消効果がある理由は、ふくらはぎの筋ポンプを刺激することで末梢の血管が開かれ・血行が良くなるからです。

そもそも、不眠症を訴える人の特徴は手足などの末梢が血行不良の人が多いです。だから、ふくらはぎのケアをし、血液の循環が良くすることで体温が上がり不眠を解消することが出来るということです。

リラックス効果から不眠症を解消できる

不眠症になるほとんどの人は、自律神経のうち緊張状態を作り出す「交感神経」の働きが強くなっています。 ※自律神経とは、自分の意志とは関係なく生命維持のために働く神経のこと

ふくらはぎへの心地よい刺激は、リラックス状態を作りだす、「副交感神経」の働きを強め心地よい眠りを作ることが出来るということになります。

では、ふくらはぎマッサージで「どの部分」が効果があるかというと、上の画像での「Fライン」この個所を重点的にケアすることが良いとのことです。

なお、TBS番組・アカルイミライのふくらはぎマッサージ方法や吉田自身が得ている効果などは下の記事を参考にしてみてください。

ふくらはぎマッサージは、脳の活性化・病気予防・美脚効果あり

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