腹ペタダイエット 蓮水カノンさん 口コミ (魔女たちの22時)

maki

蓮水さんが10年前に太っていた写真をみたら別人です。
今のあのスタイルからは想像がつきません。

7秒でお腹がやせる腹ペタダイエットを実践したのは、
あの演歌の女王、歌手の八代亜紀さん。

その場で-5センチのウエスト痩せに本人も驚きです。

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腹ペタダイエットとは

朝7秒ダイエットとも呼ばれ、メジャーで測るだけの

エクササイズです。

腹ペタダイエットに用意するもの

メジャーを用意します。

メジャーで測るだけのダイエット方法。

腹ペタダイエット方法

腹ペタの原理

お腹をへこませる筋力をきたえ、筋力のバランスを整えることでお腹をへこませる。

1.まず、かかとをつけます。

2.つま先もつけます。

3.膝を曲げて膝をつけます。

4.ももの付け根を前にだし、太ももからアンダーまでを一直線にする感じ。
(腹筋を上にやり、グッと立てる感じで。)
5.肩を上に上げて肘を引きながら背中を思い切りしめる

6.膝をゆっくり伸ばしていく

7.この時に後頭部を伸ばしてリラックス

8.指の感じでメジャーだけサイズをチェックする

腹ペタダイエットの実践結果

八代亜紀さんの実践結果です。
ウエスト68Cmから→ 61Cmになりました。

わずかな期間ですが、効果がはっきりでています。

蓮水カノンさんプロフィール

蓮水 カノン(はすみ かのん)

プロポーション・ドクター 兼 作家

New!新刊
いつもの下着&なでるケアで美ラインになる!など著者多数。
東京 南青山サロン 個人レッスンあり。

ミニ・メールレッスン全6回 無料開講中。
バストをぶっ潰すダメブラの恐怖。

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おわりに

八代亜紀さんも短期間でウエスト痩せに成功できました。
メジャーを巻いて7秒のエクササイズでお腹をひっこめただけなのに簡単に

ウエストがサイズダウンしたので、即効性があるなと感じました。

じゅんTA

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