冷えを解消できる飲み物、タンポポ茶・ホットレモン・ワイン・ショウガだしお味噌汁

温める飲み物

冷えを解消する飲み物が紹介されていました。
この飲み物で冷えは解消できるのでしょうか?

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冷えの原因

冷えの原因はなんでしょうか?
冷えは、自律神経の失調などから起こると言われています。

自律神経は、血管を収縮・拡張させて体温を調節しているので
自律神経失調症の一つの症状と言われています。

東洋医学では、全身の冷えは新陳代謝の低下から、手足の冷えは血液の循環が悪くなって、
起こると考えられています。

冷えが原因で起こる症状

めまいがする。

のぼせやすい。

頭が重い。

腰痛。

動悸。

足がだるくなる。

立ちくらみ。

吐き気。

関節痛。

目が疲れる。

風邪をひきやすくなる。

便秘や下痢を繰り返しやすくなる。

ニキビや肌荒れがおこる。

生理痛が重くなる。

肩こりがおこる。

冷えからこのような症状が起こります。

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体を温める飲み物

ホットレモン

アメリカではホットレモンダイエットが流行っているそうです。

レモンに含まれるクエン酸が新陳代謝を良くして身体の冷えを改善します。
腸の働きを整えて老廃物を排出する効果があり、美肌効果もあります。

材料
レモン…1/2個(小さじ2)
お湯…180cc

作り方
1.レモンを絞って種を取り除く
2.カップに、1とお湯180ccを入れてまぜる。
(これを一日2回飲むと体にいいそうです)

ショウガだしお味噌汁

ショウガは、体を温める効果があると言うことを知っている方も多いと思います。
ショウガの辛み成分であるジンゲロールが、血行を良くして、新陳代謝を活発にします。

ショウガと長ネギの組み合わせは風邪にもいいので、作ってみてはいかがでしょうか?

材料
だし汁 800cc
味噌 35g~
生姜 適量
ねぎ 適量
味の素 お好み

作り方
1.鍋にだし汁を入れて、火にかけます。

2.味噌と生姜を入れて、ねぎを入れます。
 お好みで味の素を少々入れて出来上がり。

ワイン

温めてホットワインにすると、身体の芯からポカポカになります。
ワインは、脂肪燃焼効果もあります。

ショウガの絞り汁、はちみつを混ぜるとさらに効果がアップします。

材料
ワイン グラス1カップ
レモン 適量

作り方
1.ワインを電子レンジで2分くらい温める。

2.温めた中にレモンを入れて出来上がり。

たんぽぽ茶

たんぽぽには、毛細血管内の血液の循環を良くする作用があると言われています。
たんぽぽエキスは、女性ホルモン不足を補ったり、冷え症の改善に効果があります。

飲み方
ティーバックタイプのものは、お湯を注ぐだけで飲むことができます。

たんぽぽの根を焙煎してコーヒーのように飲む場合、
ペーパーフィルターや市販のお茶パックなどで抽出して飲みます。

おわりに

しようがやホットレモンは知っていましたが、たんぽぽ茶やワインなどの
飲み物も冷えには効果があるんですね。
女性にはうれしいダイエット効果もある飲み物もあるので、
体を温めてダイエットができればうれしいですね。
じゅんTA

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