とれない足腰ヒザ痛の真犯人 ためしてガッテン

足腰ヒザ痛の真犯人

ためしてガッテンで足腰ヒザ痛の真犯人について
放送した内容をまとめてみました。

スポンサードリンク

腰の痛みや、原因不明の膝の痛み

40第の女性は、膝の痛みに悩と腰痛で悩まされていました。
然股関節がはずれたような激しい症状と、もう一人は股関節の激痛に襲われて
一人は手術、一人は治療を受けました。

手術を経て股関節の痛みが取れると、
長年の腰痛やヒザ痛がすっかり治ってしまったそうです。

股関節の病気で、痛みが出る場所は、腰や膝、足の様々な場所に及
ぶそうです。
そして40代以降に起こる場合が多いそうです。

股関節に要注意!

女性は男性に比べておわんが浅いそうです。
私達の股関節は、足の骨がボール状になっているそうです。

おわん状の骨盤のくぼみとボール状の足の骨がうまくはまっています。
痛みが出た原因は、骨盤側のおわんが浅いことで、軟骨がすり減りやすいことだったんです。

股関節の激痛は「変形性股関節症」という病気です。
おわんの浅さと長年の負担が重なって、40代以降に発病するケースが多く見られるそうです。

姿勢の悪い人も股関節に注意

変形性股関節症の原因の一つに、姿勢の異常があります。
街ゆく人の姿勢をチェックすると、およそ3分の2が要注意だったそうです。

要注意の人は、おなかが前につきだすことで、骨盤が後ろに傾いていることが特徴だったそうです。
骨盤が後ろに傾くと、およそ2割も股関節への負担が増すそうです。

そして、加齢とともに背中がまがる場合も骨盤が後ろに傾いていくので要注意です。

痛み軽減の秘策は?

痛み軽減の秘策はなんと貧乏ゆすりだそうです。
手術後のリハビリで行った所、およそ6割で軟骨の生成を促す効果があったそうです。

主婦のCさんは、貧乏ゆすりと負担をかけない生活の見直で、
痛みが軽減され、さらに4年前と比べて、関節の隙間がしっかりと開き、
軟骨ができてきたそうです。

貧乏ゆすりのやり方

1. 座った状態で、つま先を床につけます。
  そして、かかとを上下に動かします。(いわゆる貧乏ゆすり)

2. 座った状態で、足を左右に大きく開いて閉じます。
  その動きを繰り返します。

骨盤おこし体操

1. いすに座って、腰を丸めます。
   おへそを斜め上に30度の方向に動かします。

2. これを1分ほどの間、繰り返します。
  (反りすぎると腰に負担がかかるため、おなかに力を入れて行うのがポイントです。)

おわりに

足腰ヒザ痛の原因は、もしかしたら股関節の病気かもしれないということを
知りました。
貧乏ゆすりは、周りから見るとちょっと気になりますが、自宅では
時間のある時に気軽にできるので、いいですね。
じゅんTA

スポンサードリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

40マガジンをフォローする 

スポンサードリンク

関連記事

ピックアップ記事

美味しいヨーグルト人気お薦めランキング!?乳酸菌の機能にも注目!3

2014.12.20

おいしい市販ヨーグルト人気おすすめランキング!

「2017年1月14日更新」 スーパーやコンビニで市販されているヨーグルトを食べ比べし「美味しい市販ヨーグルト人気お薦めランキング」を作っ…

ヨーグルトタイプ別カテゴリー

40マガジン足つぼ特集

スポンサードリンク

ページ上部へ戻る