ウルトラ蒸しショウガ ダイエット・レシピ付 スゴ技Q

ウルトラ蒸しショウガスゴ技Q

ウルトラ蒸しショウガには、ダイエット効果があるそうです。
効果的な方法をまとめました。

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ウルトラ蒸しショウガでダイエット

ウルトラ蒸しショウガでダイエットって何?
しょうがを蒸すの?
って思いましたか?

ショウガブームの一つにダイエットがあります。
ドリンクやはちみつ、黒酢サプリメントというものまで、健康や
ダイエットにショウガが良いということは、ご存知だと思います。

中国漢方ではショウガには2つの種類があるそうです。
1つはショウガを乾燥させた生姜(ショウキョウ)で、
もう1つは、見た目が黒っぽい乾姜(カンキョウ)です。

乾姜は、体を中から温めてくれる生薬として珍重され、ショウガよりも
値段が高いそうです。

スゴ技Qでは、「ウルトラ蒸しショウガ」の正体はまさにこれなんだそうです。

生のショウガには「ジンゲロール」という体を冷やす成分が多く含まれていますが、
乾燥や加熱を加えると、「ショウガオール」という体を温める別の成分に変化します。

「ウルトラ蒸しショウガ」では、蒸すという一手間を加えたことで、ショウガオールの量が
1.2倍になりました。

ウルトラ蒸しショウガの作り方

1. ショウガのしま模様に注目です。ショウガのフシ目に沿って1~2mmにスライスする。

2. 蒸し器の中にクッキングシートか蒸し布を敷き、ショウガを重ならないように並べる。

3. だいたい30分程度蒸す。

4. 天日なら丸1日で、室内なら1週間程度干す。

1日2~3g摂取しますが、胃の弱い方は1g程度に抑えます。

作り方のポイント

ショウガが持つ水分量で、蒸し時間が変わります。
最初はレモンのようなにおいがしますが、少し甘いにおいになってたら
蒸し上がっています。

保存

からからに乾燥させたら、ビニール袋や容器などで密閉します。
3か月程度は持ちます。
冷蔵庫に入れずに、常温で保存します。

ダイエットに効果的な使い方

ショウガオールが、体の脂肪を燃えやすくするそうです。
通常30分走って脂肪燃焼効果が得られるところを、ショウガを摂ることで
20分で脂肪燃焼効果が得られたそうです。

ダイエットに効果的な使い方は、食べてから効果が得られるのは、おおよそ30分後なので、
体を動かす通勤や通学、買い物や家事など、体を動かす30分前
に食べるのが良いそうです。

お手軽ドリンク

手軽に飲めるドリンクを紹介します。

☆ウルトラ蒸しショウガ紅茶

1. 紅茶を作り、カップ1杯に対して、ウルトラ蒸しショウガ
   ひと切れを加える。

☆ウルトラ蒸しショウガこぶ茶

1. 市販のこぶ茶を作る。

2. カップ1杯に対して、ウルトラ蒸しショウガ
   ひと切れを加える。

おわりに

ショウガを蒸すというひと手間加えたことで、体を温め
ダイエット効果にもつながるそうです。

脂肪燃焼するには、ショウガを食べて30分後に効果が
得られるそうなので、30分前に食べるのがいいそうです。
じゅんTA

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