ひざ痛の新事実 便秘他 たけしのみんなの家庭の医学3時間スペシャル 放送後

ひざ痛

たけしのみんなの家庭の医学では、ひざ痛の新事実や
ひざのゆるみ問診など3時間スペシャルで放送されました。

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たけしのみんなの家庭の医学

6/25日テレビ朝日放送の3時間スペシャル
たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学
3時間スペシャル

18時53分~21時48分放送

司会:ビートたけし
アシスタント:喜多ゆかり

出演者
ゲスト
中村玉緒、堀内孝雄、ガダルカナル・タカ、はるな愛、千原ジュニア、内田恭子

ひざ痛編

落語家の木久扇さんは10年もひざ痛だそうです。
さらに驚いたのは、落語家の方はほとんど全員がひざ痛を持ってい
るというところです。

これは職業柄正座でひざに負担がかかっているためのようです。
木久扇さんの場合はひどい時は車椅子を使っていることも
あったそうです。

関節のスペシャリスト内田先生のいる福井大学医学部
附属病院を訪れて検査をしました。
内田先生の評判を聞きつけ、外来が5倍も増えたそうです。

木久扇さんは、落語で長年長時間の正座を続けているので、じん帯が伸び、
緩みやすいひざになったことで炎症から痛みが発症していた
ことがわかりました。

ある特殊な道具で検査をした結果ひざの緩みが基準値の倍以上ということが
わかりました。

さっそく木久扇さんは、ひざ痛改善法に取り組み実行しました。
スタジオでは林家木久扇が登場して階段を軽快に下りるところが
放送されました。

普段の生活ではひざの痛みはなくなったそうです。

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ひざのゆるみ問診

1. 朝起きて立ち上がるとひざが痛い。

2. 階段の上り降りでひざが痛い。

3. 歩いていてひざがずれるような感じがある。

この中で2つ以上当てはまるとレッドカーペットです。

ひざ痛改善ウォーキング

1. 足をハの字に開いて歩く
2. 小股で歩く

ひざに負担がかかっていたのが軽減されます。

簡単筋力トレーニング

1. 座って足を交差させる。

2. 10秒足を押し合う。

3. 反対の足も同じように10秒足を押し合う。

1日10セット行います。

3ヶ月続けると足のずれがなくなるそうです。

便秘

女性の多くが悩みを抱える便秘の一つである
「腸の位置のズレ」

久里浜医療センターの水上健先生によると、落下腸(らっかちょう)
という人が2割生まれつきいるそうです。

その落下腸のために便秘で悩んでいるということがわかりました。
ゲストのはるな愛さんも落下腸の可能性が高いということがわかりました。

横になって寝ている時はお腹がペッタンコなのに、起き上がるとお腹が
ポコッとしているのが特徴です。
はるな愛さんも腸が落ちているのが原因ということをしらずに、お腹にお肉
がついているんだと思っていました。

落下腸問診

1. 子供の頃から便秘である
2. 腹痛を伴う便秘になったことがある
3. 便秘のあとに下痢や軟便が出たことがある
4. 運動量が減ると便秘にることがある
5. 立ち上がった時に下っ腹が出る

2つ以上当てはまるとレッドカーペットです。

便秘を2分で解消する落下腸マッサージ

朝食前と寝る前に行うのがいいそうです。

☆ 腸を押し上げるマッサージ
1. まず仰向けに寝て両ひざを立てます
2. 腰の下に座布団やクッションなどを置いて腰を10cmほど浮かせます
3. 両手で下腹部からおへその上まで押し上げていきます
4. 押し上げる強さはおなかがへこむ程度でマッサージを1分間続けます。

レントゲンでは腸がマッサージによって簡単に動いていました。

☆ S状結腸のマッサージ
1. S状結腸を上下に1分間指先でトントンとつつくように揺らします。

☆ 姿勢は意識して背筋を伸ばします

おわりに

木久扇さんは、長年のひざ痛が解消されてよかったです。
わずか3ヶ月このトレーニングを実践しただけで、痛みがないというから
ぜひ母親にもこの方法を教えてあげようと思います。
普段から少しずつでも筋力を鍛えることが大切なんですね。
じゅんTA

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