7/19放送 所さんのそこんトコロ!【美容に最適!ラジオ体操】 美しいボディーライン作り腰痛持ちの人は見逃せない

所さんのそこんトコロ!【美容に最適!ラジオ体操】

今若い人の間でラジオ体操が大ブームなんだそうです。
そんなこともあってか、7/19放送 所さんのそこんトコロ!
では、【美容に最適!ラジオ体操】が放送されました。

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美容に最適!ラジオ体操

7/19 20:54~21:54 テレビ東京で放送の
所さんのそこんトコロ!では、美容に最適!ラジオ体操
が放送されました。

中村先生直伝!学校では教えてくれない「正しいラジオ体操講座」
このラジオ体操は、身体中の筋肉をまんべんなく動かせる体操として、
ブームになっているそうです。

整形外科医の中村格子先生は、
現在はスポーツドクターとしてトップアスリートの治療や指導を
行なっているそうです。

ラジオ体操の本もたくさんありますが、ラジオ体操がブームになった
きっかけは、「大人のラジオ体操」の著者中村格子先生です。
本にはDVDが付いていて、バレエやヨガのミニレッスンもあるようです。

中村先生はこの本には呼吸法と大人のストレッチが収録されていると
解説しています。
番組では正しいラジオ体操のやり方を中村先生が教えてくれました。

教わるのは、ラジオ体操第一の5番、6番、7番。
この運動を、正しくマスターすると、腰痛予防が期待できるそうです。

5番は体を横に曲げる運動です。
手は耳の真横にあげ、脇腹が伸びていることを意識します。
腕の振りは素早くします。

6番は体を前後に曲げる運動です。
体を前に曲げたときは、後ろの景色をみるイメージで曲げます。
はずみをつけ3段階で勢いをつけて前に曲げます。

7番は体をねじる運動です。
軽く腕を振りながらねじる運動です。
この時力は入れずに、でんでん太鼓を振るように体をねじります。
次に指先を見ながらねじります。

この運動を正しく行うと、普段使わない脇腹や腰が刺激され、
リンパの流れが良くなり、ウエストラインがスッキリするそうです。

テレビをみながらラジオ体操

NHKのチャンネルでは朝6:25~6:35の時間に、みんなの体操と
ラジオ体操を放送しています。

時間の都合がつかない人は、録画をしておくのもいいですね。
またYouTubeでも検索をするとラジオ体操を見ることができます。

Eテレ:放送時間 6:25~6:35  
月 みんなの体操
ラジオ体操第1
(副音声解説)

火 みんなの体操
ラジオ体操第2
(副音声解説)

水 みんなの体操
ラジオ体操第1
(副音声解説)

木 ラジオ体操第1
ラジオ体操第2
(副音声解説)

金 みんなの体操
ラジオ体操第1
(副音声解説)

土 みんなの体操
ラジオ体操第2

日 オリジナル体操
ラジオ体操第1
又は第2(隔月)  

総合テレビ:放送時間 9:55~10:00
月 みんなの体操

火 みんなの体操

水 みんなの体操

木 みんなの体操

金 みんなの体操

土 放送なし

日 放送なし

総合テレビ:放送時間 14:55~15:00

月 リズム体操

火 みんなの体操

水 ラジオ体操第1

木 みんなの体操

金 ラジオ体操第2

土 放送なし

日 放送なし

※このほか、総合テレビ「テレビ体操」(月~金)11:30~11:35
(地域によっては別番組の場合があります。)

おわりに

時々朝のみんなの体操をテレビで見ながら行うことがあります。
その後のラジオ体操をいままでやらなかったのがもったいなかったなと
思いました。
普段運動不足を感じている人は3分間のラジオ体操から始めてみるのが
いいかもしれませんね。
DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操の中身も気になります。
じゅんTA

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