EPA で痩せる サバ缶でなぜ痩せる? 痩せるホルモンGLP-1 サバ缶レシピ

EPA で痩せる サバ缶でなぜ痩せる?

サバ缶がネット通販で売り切れ続出です。
テレビのたけしのみんなの家庭の医学で
サバ缶に含まれるEPAが痩せるホルモンGLP-1を分泌
させると放送されてからサバ缶がすごいことになっています。

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EPA で痩せる 

7/30にたけしのみんなの家庭の医学をテレビで放送してから
サバ缶が売り切れになっています。
テレビで放送されると、たちまち話題になりますね。

テレビの内容をまとめたのがこちらです。
たけしの家庭の医学 7/30放送 やせの秘密 マル秘食材で肥満解消

痩せている人は太っている人よりも痩せるホルモンをたくさん分泌しているそうです。
その痩せるホルモンというのがGLP-1と言われるものです。

このGLP-1が大量に分泌されることにより
痩せる身体になるんです。

どうすれば増えるかと言うと小腸を刺激するのがいいそうです。
小腸の下の方まで届く食材を摂取することでGLP-1が増えるんだそうです。

ではその痩せるホルモンを分泌するにはどうしたらいいのでしょうか?
1つは食物繊維でアボカドやひじきなどに多く含まれる食材を食べる。

もう1つは値段も手頃な魚に含まれているEPAを多く含むサバの水煮缶を
食べるのがいいそうです。

食物繊維の多く含まれているものと青魚を食べるように心がけると
ダイエットにもいいようです。

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サバ缶を使ったレシピ

サバの水煮缶とひじきを使った簡単レシピです。

材料

サバの水煮缶詰   1缶
ひじき       適量
レタス       適量
お好きなドレシング 適量

作り方

1. ひじきをお湯で戻します。

2. サバをの水煮をボールに入れてほぐします。

3. レタスを食べやすい大きさに切って、ボールに加えます。

4. ひじきを加えたらお好きなドレシングをかけていただきます。

さば缶とアボカドの醤油和え

材料
アボカド   1個
サバ缶(水煮)1缶
醤油     大さじ1
わさび    適量

1. アボカドの皮と種を取り除き、2センチ角に切ります。

2. サバ缶から身だけを取り出し、アボカドと一緒に器に盛る。(汁は捨てないで残します)

3. 好みでわさびと醤油をさば缶の汁で溶かし、2にかけて完成です。

おわりに

サバ缶とアボカドの醤油和えは冷やして食べると夏らしく
食べられそうです。
サラダの代わりにもおつまみにもなりそうです。
サバ缶がスーパーで手に入れば作って見たいと思います。
じゅんTA

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