ためしてガッテンもや酢レシピ もや酢とすりおろしキュウリダイエット

もや酢ためしてガッテン

先日テレビで放送していたもやしで作るもや酢が気になって
作ってみました。
すりおろしキュウリともや酢の組み合わせで食べてみました。

スポンサードリンク

すりおろしキュウリダイエット

すりおろしキュウリを毎食たべるのは難しいので、朝と夜に食べています。
朝はスムーズににしたり、納豆と食べたり、簡単に食べられるように
しています。

すりおろしキュウリはどうしてダイエットにいいかというと、
酵素が脂肪分解してくれる働きがあるそうです。

キュウリの栄養効果についてこちらでもまとめています。

またキュウリには実は食物繊維が多く含まれており、 便秘解消にも効果があります。
そのため余計な脂肪を溜め込まずにすみますので、ダイエットにも効果があるというわけです。

すりおろしキュウリダイエットの効果は実際に著者の藤下さんの旦那さんは、半年で-22キロの
ダイエットに成功しています。

テレビで放送された中でも2週間で-2.7キロのダイエットに成功していました。
食事制限がなく、1日3食の食事中にすりおろしキュウリを食べるという簡単な方法です。

ためしてガッテンで放送のもや酢(もやしのピクルス)

ためしてガッテンでは8/28に冷蔵庫のスゴ技5連発!という内容を放送しました。
その中で、冷蔵庫の余り物からヘルシー万能調味料が誕生ということで、もやしで作ったもや酢
を紹介していました。

もや酢はその漬け汁のことを呼びます。
基本は余った野菜でOKということですが、もやしを買ってきてもや酢を作ってみました。

作り方は簡単です。

もや酢(もやしのピクルス)レシピ

材料

酢(穀物酢) 200ml
水      200ml
砂糖     大さじ3
塩      大さじ1
もやし    1袋

作り方
1. もやしを湯通しする。
2. 空き瓶に(1)を入れ、残りの材料をすべて加える。

もや酢とすりおろしキュウリで食べてみました

もや酢は万能タレとしても使えますが、すりおろしキュウリと一緒に
食べてみました。

もやしのピクルスも一緒に食べてもいいと思います。
もやしにはビタミンや酵素が豊富に含まれていますので、キュウリと一緒に

食べると効果が期待できそうな感じです。
気になる酢の味もそれほど強くないので、ピクルスも一緒に食べてみました。

お酢は酸っぱさが苦手な人も多いと思うので、こんな風にお酢を使えば
食べやすくなると思います。

お酢にはダイエット効果もあるんです。
毎日15ml(大さじ1杯)~30ml(大さじ2杯)程度摂取すると、内臓脂肪が減少したり、
体重が減る効果を実証しています。

もや酢にすることで、味がまろやかになって料理にも使いやすくなります。
もや酢とケチャップで魚のタレにしてみたり、パスタに入れたり、醤油と砂糖で鶏肉のタレ
にしたり、スープなどがためしてガッテンでも紹介されています。

おわりに

お酢にはダイエットの効果があるので、毎日摂取したいと思っても
酸っぱさが苦手であまり料理にも使っていませんでした。

ためしてガッテンで紹介されたもや酢を使えば、お酢もまろやかに
なるので料理に使ってみたいと思います。
じゅんTA

スポンサードリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

40マガジンをフォローする 

スポンサードリンク

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ピックアップ記事

プレーンヨーグルト最新レシピ|水切り・ケーキ・料理・ホットヨーグルト6

2015.4.21

プレーンヨーグルト最新レシピ|水切り・ケーキ・料理・ホットヨーグルト

2014年12月~ヨーグルトの食べ比べを開始し120種類以上のヨーグルトを食べました。つい最近では「プレーンヨーグルト無糖タイプ」を食べるよ…

40マガジン足つぼ特集

スポンサードリンク

ページ上部へ戻る