1日5分 ヒネルだけで痩せるラクヤセ  代謝を上げて健康的に痩せる 主治医が見つかる診療所 

主治医が見つかる診療所 1日5分 ヒネルだけで痩せる

9/9放送の主治医が見つかる診療所では、代謝を上げて健康的に痩せる 
1日5分 ヒネルだけで痩せるという内容を紹介しました。

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主治医が見つかる診療所 代謝を上げて健康的に痩せる 

9/9放送の主治医が見つかる診療所では、代謝アップスペシャルの
第3弾ということで、誰もが知りたい代謝アップ法の数々を大公開しました。

予告編をまとめた記事はこちらです。

代謝を上げて健康に痩せるうちの一つが、1日5分 ヒネルだけで痩せるという
内容でした。

松井薫さんは、パーソナルトレーナーでもあり、プロスポーツトレーナー
ボディビルダーの経験もあります。

ヒネルを取り入れた「カラダをひねって即効ラクやせ―1回5秒でみるみる変わる!」
などの著者でもあります。

松井さんは、普段私達は、前に動く筋肉しか使わないと行っています。
横にヒネルことで普段使わない筋肉を動かし、代謝をアップさせると言うのです。

普段使わない筋肉を使うことで代謝がアップされて、痩せやすくなることを
筋肉が動いた時に出る電気信号で測定してみます。

ひねらないと200マイクロボルトという値です。
ヒネルと800マイクロボルトになり4倍になり、エネルギー消費量が4倍になる
ことがわかりました。

ヒネルトレーニングを実践した60代の女性は1ヶ月で腰痛がなくなったそうです。
腰から下がしびれて病院に通っても改善しませんでしたが、筋肉のバランスの悪さが
原因だと松井さんに言われて教わったトレーニングを1ヶ月実践したことで
腰痛が改善されました。

ウエストも引き締まって、腰痛も改善されて喜んでいました。

ひざの痛みが改善されましたと言うのは、60代男性です。
整形外科や整体に行ってもなんともないと言われたそうです。

松井さんのところに行き3ヶ月で変化があり、1年たったところ痛みがなくなったそうです。
この方も体重が5キロ減ったそうです。

代謝がアップすることで、自然と体重も減らすことができるようです。

1日5分 ヒネルだけで痩せる

1.姿勢をよくする体操。

ヒジを曲げて両手を前に出し、手のひらを下に向けた状態から
ひねりながら横に開く動作を15回行います。
肩甲骨で胡桃をわるイメージです。

2.ウエストシェイプ体操

右足だけつま先立ちになり、腰に手をあて固定します。
体をねじりながら右にひねります。
わき腹で空き缶をつぶすイメージで左右各15回行います。

3.ヒップアップ体操

両手を腰にあて、かかとを内側にひねりながら上げます。
つま先立ちになる感じです。
さらにお尻で割り箸を折るイメージです。

本の紹介

・カラダをひねって即効ラクやせ―1回5秒でみるみる変わる!
著者:松井薫

価格: ¥ 680

・1回5秒でお腹が凹む スクイーズ(しぼり込み)トレーニング
価格: ¥ 1,155

・10歳! 若返りストレッチ 姿勢が良くなる! 痛みが消える! 自律神経が整う!
価格: ¥ 1,260

おわりに

テレビを見ながら実際にヒネルだけの体操をしてみました。
1の姿勢をよくする体操は気持ちがよく、肩こりが楽になりました。

2.3の体操はけっこうキツイです。
続ければカラダの代謝がアップする感じがしました。
じゅんTA

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