いい汗かいて代謝アップ 主治医が見つかる診療所

いい汗かいて代謝アップ

先日の主治医が見つかる診療所では、いい汗をかくと代謝が
アップすると言っていました。
いい汗と悪い汗があるって知っていましたか?

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悪い汗

汗にいい汗と悪い汗があるって知ってますか?
先日の主治医が見つかる診療所のテレビで放送された

「代謝アップSP決定版」の中での内容です。
いい汗をかけば代謝がアップしてダイエットにも効果が
あるというのです。

いったい自分の汗はいい汗なのか、悪い汗なのかどっち?
と思いますよね。

そこで、自分の汗がどうなのか悪い汗かチェックをすることができます。
この中で1つでも当てはまるものがあれば悪い汗の可能性があります。

悪い汗チェック

(1) 汗がベトベトとしている
(2) 大粒の汗を、ドッとかく事がある
(3) 汗をなめると、しょっぱい
(4) 汗のニオイが臭い
(5) 汗をかくと、疲れやすい

どうでしたか?
この中で当てはまるものがあったでしょうか?

悪い汗の原因は、汗腺の機能の低下と汗腺の休眠によるものなんだそうです。

私達が普段汗をかいている汗腺ですが、(皮膚にあり、汗を出す働きをする)
汗腺の数は約400万個もあるんですが、半分程しか使っていないらしいです。

その原因は、 日頃の運動不足や、エアコンなどを使う生活により、汗をかく
機会が減ったことが原因と言われています。

汗をかいたときに汗腺がうまく機能しないと、代謝に必要なミネラル分が多く含まれた
まま汗として外に出てしまう上に、限られた汗腺からドッと汗をかくことで
悪い汗となってしまうんだとか。

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いい汗をかくには

それではいい汗をかくにはどうしたら良いのでしょうか?
そこで主治医が見つかる診療所で放送された方法がこちらです。

お風呂で次の3つを行います。
こまめに水分補給をしてください。

1.  高温手足浴をする。

やり方は、お風呂の湯船に42〜43℃のお湯を、浴槽の1/3程入れます。
浴槽の中にバスチェアを置いて、座わります。

はじめに手と足の先だけをお湯につけ、10分間程度入浴します。
(高齢の方、高血圧などの持病がある方、肌の弱い方などは、
 医師と相談の上、ややぬるめの温度で行って下さい。)

2. 微温半身浴をする。

次に38〜39℃の、ぬるめのお湯を、浴槽に半分程ためてください。
みぞおち辺りまでの半身浴を、15〜20分程入浴します。

3. お風呂上がりの自然乾燥をさせます。

お風呂から上がったら、タオルで肌を軽く水気や汗を一度とります。
エアコンはなるべく使わずに、うちわや扇風機などで自然に乾燥させます。

この方法を3週間程続ければ、休暇していた汗腺が目覚め、良い汗をかける様になる
そうです。

さらに良い汗をかくと、汗が皮膚の表面の脂と混ざり、肌がしっとりしてくる
効果が生まれます。

五味常明医師の本情報

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 価格:1,365円(税込)

・デトックスBODY DESIGN 汗腺&リンパ活性化で簡単に腹やせ!
 価格:650円(税込)

おわりに

汗に関する五味先生の著書がたくさんありました。
汗のかきかたもいい汗と悪いがあって、代謝アップにも
つながるということなので、手足を温めることを意識して、
入浴してみたいと思います。
じゅんTA

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