たまねぎ氷レシピ血糖値を下げる きのことトマトのパスタ たまねぎ氷作り方

たまねぎ氷レシピ

たまねぎ氷の健康レシピの中に血糖値を下げる
きのことトマトのパスタが掲載されていました。

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たまねぎ氷の作り方

正式なたまねぎ氷の作り方はこちらになります。
テレビで10分で作るたまねぎ氷の作り方も以前放送していました。

その記事をまとめたのがこちらです。
材料製氷皿2~3枚分

たまねぎ 4個(正味 1kg)

作り方
1.たまねぎの皮をむき、上と根を切り落とす。

2.1をポリ袋に入れ、破裂するので口は閉じずに皿にのせ、600Wのレンジで20分加熱する。

3. ポリ袋の汁ごと、ミキサーに入れる。

4.水1カップを入れ、とろとろにする。

5.冷ましてから製氷皿に流し入れ、ふたをかぶせて冷凍する。

6.残りをふた付きの容器に移す。(冷蔵で10日間は保存できる。)

7.凍ったら、ジッパー付きの保存袋などで冷凍庫で保存する。
 (冷凍で約2か月保存できる。)

きのことトマトのパスタの作り方

材料 2人分

コンキリエ(貝殻パスタ)  50g
しめじ           50g
生しいたけ         50g
トマト水煮         100g
ベーコン薄切り       1枚
オリーブ油         小さじ2
たまねぎ氷         2個
にんにくみじん切り     1個
バジル           5~6枚

作り方

1. コンキリエは分量外の塩でゆでます。

2. しめじは石づきを除きほぐし、ベーコンは1cm位に
  切り、しいたけはじくを除き6等分に切ります。

3. 鍋にオリーブオイルを熱してベーコンを炒め、
  たまねぎ氷、にんにく、トマト、きのこを加えて
  きのこがしんなりしたら、1を入れてからめる。

4. 器にもりつけ、バジルをちぎって飾り完成です。

たまねぎ氷健康レシピ

ムラカミ式のたまねぎ氷は体にいいことばかりです。
血管を若返らせ、血中脂肪を減らし、血液をサラサラにし
新陳代謝をよくする効果があります。

たとえば通院中の糖尿病の患者さんにたまねぎ氷を毎日50gを
4週間摂ってもらった結果、9割以上が血糖値が下がったという
感動の声があります。

私の母も定期診断で、血糖値が高いと言われてきたので、
たまねぎ氷を毎日食べればいいのにと思っています。

冷蔵庫にはたまねぎ氷がいつも作ってあるので、4週間
試してみたらいいのにと思います。

おわりに

お味噌汁にたまねぎ氷を入れたり、スムージーにしてみたり
たまねぎ氷は使いやすいです。

毎日の習慣になっているので、自然と健康になっていたら
いいなと思います。
じゅんTA
   

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