すりおろしキュウリダイエット リパーゼで酵素ダイエット

酵素ダイエット

キュウリが高くなってしばらくすりおろしキュウリダイエットが
できませんでした。

酵素が不足するとやせにくくなるので、酵素を意識しましょう。

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すりおろしキュウリダイエット

すりおろしキュウリダイエットをしばらく続けていたのですが、
キュウリの値段がどんどんあがってきて、毎食キュウリを食べることが
大変になっていました。

すりおろしキュウリダイエットは手軽にできるのでよかったのですが、
キュウリが1本100円とかになると、ダイエット優先するということも
できなくなっていました。

それじゃあキュウリに多く含まれている酵素でリパーゼという脂肪を
分解する働きと同じような脂肪を分解する働きの野菜を一緒に食べる

ようにすればいいのでは?
というようなことを考えました。

リパーゼを多く含む野菜は、あしたば、セロリ、キュウリ、ズッキーニ、
トマト、大根などがあります。

果物は、今の季節はナシ、グレープフルーツ、オレンジなどがあります。
この組み合わせでジュースなどにしてみたら効果があるのではないかと
考えました。

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キュウリのグリーンスムージー

材料 (1人分)

キュウリ   1本
オレンジ   1個
セロリ    適量

作り方

1. キュウリ、セロリは適当な大きさに切ります。
  オレンジは皮を向いて1口大にカットします。

2. 1をミキサーにかけてなめらかになったら完成です。

キュウリもオレンジもセロリも脂肪を分解する酵素のリパーゼが
含まれています。

オレンジをトマトにするのもよさそうです。
スムージーを作ったら、食前などの空腹時に飲むのが効果的です。

酵素は消化のお手伝いをしてくれるので、食べる順番も大切です。

酵素の効果的な摂り方

酵素は食前や食間の空腹時に摂取するのがいいそうです。
食べ方によって酵素の働きが変わってしまうので、注意しましょう。

インスタント食品、ファーストフード、スナック菓子、加工食品、
加熱食品、白糖、質の悪い油などは酵素をムダに使う食品です。

せっかく食べ物から酵素を摂取しても、酵素をムダに使ってしまっては
代謝に使われなくなってしまうので注意です。

酵素を手軽に摂りたいという方は、コスミックエンザイムもオススメです。
楽天で1位の酵素ドリンクにもなっていますし、ダイエット効果も

口コミをみるとよさそうです。
一番のポイントはおいしく、飲みやすいというところです。
次にリピートして買っている人も多いです。

毎日ジュースやスムージーを作るのは大変だという方にはよさそうですよ。
コスミックエンザイムについてまとめた記事はこちらにあります。

おわりに

キュウリなども含めて野菜が高くなっているので、キュウリに含まれている
リパーゼ同士でスムージーを作ったらどうかなと思いました。

体に大切な酵素を摂取することはとても大切なことなので、無理なく
続けていきたいと思いました。

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