40代から要注意!眼精疲労と目の病気 はなまるマーケット

眼精疲労

10月10日は、目の愛護デーでした。
疲れ目を訴える人が急増中です。

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眼精疲労の最新検査

以前は眼精疲労の度合いを表せなかったのですが、現在では
眼精疲労が計測可能です。

眼精疲労は眼科でチェックすることができます。
AA-1は調節機能測定ソフトです。

検査結果のグラフは目の緊張状態を表します。
赤色が強いほど目の筋肉が緊張状態です。

眼が疲れやすい、目の奥の痛み、視力の変動など
現代人はパソコンやスマホ、テレビなどで目を酷使する環境にあります。

AA-1は眼の調節緊張の度合いを測ることができます。
片目あたり3分間ほどでスコープから画面をみるだけのようです。

目の筋肉は、遠くを見たときにゆるみ、近くを見たときに緊張する
のですが、筋肉が緊張しすぎて眼精疲労となることが多いようです。

予防法は、10分に1回、1~2秒遠くを見ることです。

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ドライアイの症状

眼精疲労のもう一つの原因がドライアイです。
ドライアイとは目の疾患の一つです。

涙が不足したり成分が変化して質が悪くなり、
目の表面に障害が起こります。

症状としては、

目がゴロゴロする
光がまぶしい
目が疲れやすい
目の痛み
視界がかすむ
目がかゆい
10秒間以上目をあけていられない
目の乾き
目が重たくなる
視力の低下
結膜炎など、目の感染症にかかりやすくなる
目やにが出る
目が赤くなりやすい

といった症状が起こります。

眼科ではドライアイかどうかを涙の量を調べるシルマー試験や、
涙の質を調べるBUT検査をして判断します。

ドライアイの治療法として、涙点プラグを涙点に差し込みます。
角膜の傷を修復することが基本となりますが、完全に治す治療法は
現在のところはないようです。

失明の危険もある緑内障

40代の20人に1人がかかると言われている緑内障。
眼圧により視神経が慢性的に圧迫され、目と脳をつなぐ視神経が傷み、
視野が欠けてしまう病気です。

以前ためしてガッテンでとりあげた緑内障についての記事がまとめてあります。

緑内障は気がつきにくい病気で、失明を予防するためには、緑内障をより
早期に発見し、早期に治療することです。

緑内障のチェックなどの仕方もHPなどに色々書かれてあります。
チェックの方法の1つとして、A4サイズの紙に文字を書き、
壁に留めます。

文字を読むときと同じ距離で片目をつぶります。
このときにかすんだり、視野一部が見えなかったりしていないかチェックします。

おわりに

普段からパソコンを使っているので、眼睛疲労が気になります。
近くばかりを見ないで、時々目を休ませたり、遠くをみたり

して目の筋肉の緊張がひどくならないように気をつけたいと思います。
じゅんTA

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