まいたけダイエット あの日に帰りたい東尾理子いとこがダイエットで成功したまいたけレシピ

まいたけダイエット

あの日に帰りたいで放送されたダイエットに
いいというまいたけレシピをまとめてみました。

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あの日に帰りたいで放送されたダイエット

あの日に帰りたいで放送されたダイエット企画で東尾理子さんのいとこ
が123キロから80キロのダイエットに成功したまいたけダイエット。

ダイエットに成功したのはそれだけではないと思いますが、実際はエステや
ウォーキングや運動もしていましたし食事も最初の時とは比べ物に

ならないくらいヘルシーな食事になっていました。
まいたけダイエットはテレビでも紹介されたりしているそうです。

お笑いタレントの「ザ・たっち」がまいたけダイエットで10キロの
減量に成功しているそうです。

まいたけダイエットのポイントはまいたけだけに含まれている
MXフラクションという成分を摂取するということです。

他のきのこには含まれていないそうです。
東尾理子さんのいとこのりえさんもまいたけは食感がいいので

満腹感があると言っていました。

まいたけダイエットの方法

基本はまいたけを100g食べるだけです。

まいたけだけに含まれる「MXフラクション」という成分が
ポイントです。

煮たり焼いたりするときに出るエキスも一緒に飲むのがいいので
おみそ汁などに入れたりホイル焼きにしたり全部食べるのが
いいそうです。

まいたけのMXフラクションは血中のコレステロールや中性脂肪を下げたり、
血糖値を下げる効果があると言われています。

まいたけダイエットのポイントは、

・すばやく加熱をする。

・黒い煮汁も捨てずに使う。

・水洗いはしない。切り口だけ水で流すか切り落とす。)

まいたけレシピ

テレビでりえさんがダイエット料理でまいたけを使って
作っていたのは、卵とじでした。

そこで卵とじレシピを検索してみると、ダイエットによさそうなのが
ありました。

お麩の卵とじです。

材料 4人分

麩(ふ)  丸形2~3g
まいたけ  1/2パック
細ネギ   4~5本

・だし汁  200cc
・砂糖   小さじ1
・醤油   大さじ2
・みりん  大さじ1

卵     3個

作り方

1 麩は熱湯に浸し、軽く絞りある程度水気を切ります。

2 長ネギは3cmに切り、まいたけは石づきを切り落とし、ほぐしておく。

3 フライパンか鍋に・の調味料と麩、まいたけを入れて強火にかける。
  煮立ってきたら細ネギを入れて中弱火にし、溶き卵を回しいれ、フタをする。

4 1~2分で半熟になったら火を止めて完成。

おわりに

まいたけはダイエットにすごくいい食材ということが
わかりました。

きのこの季節でもあるので、まいたけご飯や卵とじなど
を作って味わいたいと思います。
じゅんTA

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