しつこい便秘の新事実 はなまるマーケット 10/31放送

ねじれ腸

便秘で悩んでいる8割の人が、なんとねじれ腸だと
いうことがわかりました。

スポンサードリンク

しつこい便秘の新事実

10/31本日のはなまるマーケットでは、便秘で悩んでいる8割の
人がねじれ腸だとわかってきたと言っていました。

自分がねじれ腸かどうかを簡単にチェックすることができます。
ねじれ腸は大腸がねじれている状態のために、便がつまってしまう

ことで便秘になるんだそうです。

このチェック項目から2つ以上あてはまるとねじれ腸の可能性が
あるということですが、チェックしてみたいと思います。

1)子どもの頃から便秘がちである。

2)腹痛を伴う便秘が多い。

3)便秘後、下痢になることが多い。

4)運動量が減って便秘になったと思う。

自分でチェックしてみましたが、あてはまる項目がありませんでした。
便秘という認識もないのでねじれ腸はいまのところ大丈夫のようです。

それでは2つ以上あてはまって、もしかしたらねじれ腸かもしれない
という人はどうしたらいいのでしょうか?

便秘解消の切り札としてマッサージを教えてくれました。

腸ゆらしマッサージ

腸ゆらしマッサージでねじれた腸をほぐしてあげると、
排便につながるそうです。

1回わずか4分のマッサージで便秘に劇的な効果が現れるそうです。

便秘解消マッサージ 

下行結腸(1分間)

1. 仰向けになって腹筋をゆるめ、両ひざを立て腰の下に座布団を敷きます。

2. 両手で左側の肋骨の下辺りから骨盤にかけて押していきます。
  (腸が揺れるイメージ)

S状結腸マッサージ便秘解消マッサージ 

S状結腸(各1分間)

1. 仰向けになって腹筋をゆるめ、へその下から恥骨にかけ両手で
  押していきます。(腸が揺れるイメージ)

2. 恥骨からへその下をマッサージします。
  (腸を持ち上げるイメージ)

上体ひねり便秘解消マッサージ

上体ひねり(1分間)

1. 両足を肩幅に広げて上体ひねりを行います。

ねじれ腸のマッサージ効果

翌朝どっさりで笑いが止まらないという記事がありました。
そのほかにも4日感覚で排便がある人は、マッサージをしてから

2日目に排便があり、続けてマッサージを行ったところその後は
毎日排便があるようになったそうです。

マッサージをすると、腸が動くのがわかり2週間出なかったのが、
3日くらいで出るようになったとか。

マッサージで便秘が解消できることがわかったので、実践していこうと
思います。

おわりに

便秘で悩んでいる女性は多いのですが、8割もねじれ腸が原因
だったとは驚きました。

薬を飲んでいた人は、1度ためしてみると効果がわかるかもしれません。
数分のマッサージで便秘が解消されたらすごいですよね。
じゅんTA

スポンサードリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

40マガジンをフォローする 

スポンサードリンク

関連記事

ピックアップ記事

ヨーグルト(乳酸菌)の効果・効能|便秘や下痢、花粉症の予防・改善に効く?2

2015.3.13

ヨーグルトで便秘&下痢の予防・改善効果!?お通じを整えるコツを伝授!

「2016年1月17日更新」 ヨーグルト(乳酸菌)を毎日摂ることは腸内環境を整え便秘や下痢、花粉症の予防・改善に効果があるということはよく…

ヨーグルトタイプ別カテゴリー

40マガジン足つぼ特集

スポンサードリンク

ページ上部へ戻る