内臓冷え性とは? 冷え性を改善してダイエット 冷え性改善レシピ

冷え性改善

手足が冷たい冷え性の他にも内蔵冷え性って
あるんですね。

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冷え性

通常の冷え性というと、手足が冷たくなったり
クーラーが効いてる部屋にいると寒くて気分が
悪くなったりする冷え性だったりしますよね。

血管が収縮している冷え性は血液の循環が悪くて
末端まで血液が運ばれないために起こります。

末梢血管収縮型冷え症は関節の動きが悪く
なっている場合があります。

手のひらでお腹をさわってみてください。
おへその上とおへその下とどちらが温かいですか?

おへそよりも上が冷たく感じたら内臓温度が低い
ということになります。

つまり内蔵が冷え性になっているかもしれません。

内臓冷え性

内臓冷え性になると基礎代謝も落ちて痩せにくい
体質になっている可能性があります。

冷えは痩せにくく太りやすいだけではなく、健康にも
影響が出てくる場合があります。

肩こりや生理痛、便秘やむくみ、アレルギーなどの
症状はありませんか?

冷えを治すと代謝アップにつながります。
それではどのようなことに気をつけたらいいのでしょうか?

1. 体を温める食べ物を食べる。
生姜、唐辛子、コショウなどの香辛料は体を温める作用があります。

夏の野菜トマト、キュウリ、そして柿、梨、イチゴなどはできるだけ
避け、体を温める赤・黒・黄・橙などの食べ物などを食べるようにします。

2. 運動をする。
運動をすることで筋肉を動かし体を温めます。

3. ぬるめのお湯でゆっくり入浴する。
からだを保温することは大切です。
ぬるめのお湯でゆっくり入浴すると内蔵が温まります。

冷え性改善レシピ

冷え性改善に効果的なのが生姜紅茶です。
こちらに金時生姜をまとめた記事があります。

生姜紅茶はダイエット効果もあります。
生姜は金時生姜を使うとピリッとしますが、体がよく温まります。

ない時はすりおろした生姜を使います。

生姜紅茶のつくり方
材料

紅茶     適量
金時生姜   1杯につき1/4程度
       または生のしょうがのすりおろしを適量

砂糖
はちみつ   お好みで

作り方

1. 紅茶を入れます。

2.金時生姜とはちみつなどを入れて混ぜます。

ミルクやシナモンなどを入れてお好みの味を
楽しんでください。

おわりに

夜寝るときにつま先が冷えている時があります。
冷え性を改善する食事をしたり、体を冷やさないように

することも大切ですね。
生姜紅茶で冷えが改善できればいいなと思います。
じゅんTA

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