2013年に注目だったダイエットランキング 1位は糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット

今年注目されだダイエットは色々ありましたが、
その中で1位は糖質制限ダイエットでした。

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メディアで露出が多かったダイエット

今年もいろんなダイエットがありましたね。
その中で露出が多かったというダイエットはこの6つです。

1. 糖質制限ダイエット

2. 食べ順ダイエット

3. 酵素ダイエット

4. プチ断食ダイエット

5. サバ缶ダイエット

6. ココナッツウォーターダイエット

そういえばこんなダイエットあった、あった。
テレビで放送されて芸能人もダイエットしていたな~。

なんてダイエット方法もありますよね。
実際サバ缶や酵素ダイエットもこのサイトでも取り上げました。

色々なダイエットがある中で、1位はなんと糖質制限ダイエット
なんだそうです。

健康にもよさそうで、効果がありそう、そしてお金がかからない
ということで、多くの人にも糖質制限ダイエットが指示されました。

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糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットは名前のとおり、糖質を制限するダイエットです。
炭水化物のご飯やパン、麺類やイモ類などを制限します。

炭水化物を食べると血糖値が上がります。
それを抑えるのがインスリンなのですが、インスリンは余った糖質を

中性脂肪に変えてしまうんです。
血糖値を上げないようにしてくれる働きはありがたいのですが、

炭水化物をたくさん食べてあまった糖質が脂肪になるので、
炭水化物の糖質などの食べ過ぎには気をつけなければなりません。

そこで、タンパク質や野菜などをメインに食べて炭水化物は食べないか
食べても少量にすることで、余分な糖質はカットします。

糖質制限の商品


アサヒビール「アサヒスタイルフリー」

累計27億本も売れたというアサヒスタイルフリーは糖質ゼロを実現
のビールです。

サラヤ「へるしごはん」
糖質を36%オフにしたご飯です。
糖質制限でもご飯がどうしても食べたいという方にオススメです。

ローソン「実りベーカリー 健シリーズ ブランパン2個入」

カロリー200kcal以下、糖質が1個あたり10g以下と人気の
ブランパンです。

糖質制限・糖質オフ商品が注目されています。
探せばもっとありそうですね。

今後はもっと商品も増えそうです。

おわりに

今年の注目ダイエット1位は糖質制限ダイエットでした。
炭水化物の摂り過ぎはなぜいけないのかということがわかりました。

糖質制限するだけでもかなり期待は大きいことがわかったので、
食生活には気をつけたいとおもいます。
じゅんTA

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