冷え性改善に足湯がいい 自宅で簡単足湯の方法

足湯1

冷え性で悩まされている女性は多いですよね。

夜に布団に入っても、足が冷たくてなかなか寝付けないという方もいらっしゃると思います。
今回は自宅で簡単にできる足湯の方法をまとめてみました。

温活で冷え性を改善しましょう。

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冷え性改善に足湯

冷え性改善に足湯がいいといいます。
足を温めるとなぜいいのかというと、足湯は全身入浴と同じ効果があるそうです。

免疫力もアップさせて、冷え性を改善するだけではなく病気も予防する効果があります。
簡単に自宅でできるのは、バケツやおけなどを利用する足湯です。

バケツにお湯を入れて足を入れて20分足湯をするだけなので、手軽で簡単にできます。
また最近では、足湯器というものもあります。

お湯を入れないで電気で足を温めるタイプです。
今回はほとんどお金もかからないバケツとお湯だけの足湯の方法にしてみます。

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自宅で簡単足湯の方法

用意するもの

バケツか足首が隠れる位のおけ
いす
アロマオイルや入浴剤
タオル

1. 床が濡れないようにタオルをしきます。

2. 42度~43度のお湯をバケツに入れます。
  目安の量はくるぶしがかくれるくらいでOKです。

3. お湯加減を確認し、入浴剤や好みのアロマオイルなどを入れて
  かき混ぜます。

4. 足をつま先からゆっくり入れて20分くらいつけます。
  途中お湯がぬるくなったら、熱いお湯を足します。
  

足湯が終わったあとは、白湯を飲むのが効果的です。
また冷え取りの靴下なども履くと足が温かくておすすめです。

冷え取り靴下についてはこちらに詳細記事をまとめてあります。
冷え性改善温活 冷えとり靴下インナーソックス ランキングで1位の口コミ

レンジでゆたぽんあったかスリッパ

お湯をつかわないで足を温める方法として使えるグッズがありました。
レンジでゆたぽんとあったかスリッパいう商品です。

レンジで温めると1時間持続して使用できるそうです。
スリッパの中にジェルを入れて靴下を履いて使用します。

これでしたら、就寝前やデスクワークなどの時に使用できますので、
足が温かい状態で作業ができます。

商品情報

商品名: レンジでゆたぽんあったかスリッパ

メーカー: 白元

価格: 1.575円

内容: 本体2個+あったかスリッパ

おわりに

足湯が冷え性改善にいいのは知っていましたが、全身浴した効果が
あることは知りませんでした。

今はレンジで温めれば使えるグッズもあるので、本当に便利ですね。
温活して冷え性対策をしようと思います。
じゅんTA

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