チョコレートの健康効果 どんなチョコレートを選べばいい?

チョコレートダイエット

チョコレートを食べてダイエット?
体にいいチョコレートの食べ方と選び方などをまとめてみました。

食べ過ぎるともちろんNGですが、チョコレートの食べるタイミングとどんな
チョコレートを選べばよいのかもまとめてみました。

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チョコレートダイエット

おいしいチョコレートを食べてダイエットができるの?と思った人も多いかもしれません。
チョコレートダイエットと検索してみてください。

栄養士の方が説明しているチョコレートダイエットは、カカオ含有率が70%以上の
チョコレートを食前に食べると書いてあります。

カカオ含有率が70%のチョコレートを調べてみると、日本、海外のチョコレートが
ありました。

選ぶチョコレートはカカオ含有率が70%以上のチョコレートがよいとわかりました。
それでは、食べる時間や量などはどうでしょうか?

チョコレートは食前に食べるのがいいそうです。
もしくは、午後3時~4時に食べます。

食前?
血糖値が上がりそうですが、食前にチョコレートを食べることで血糖値が上がり、
満腹中枢を刺激し、食欲が抑える効果があるのです。

チョコレートを食べる量は50gを3回に分けて食べるのが理想です。

チョコレートの健康効果

先日テレビでスポーツ選手やアスリートなどの人はチョコレートを食べている人が
多いことがわかりました。

チョコレートの健康効果を調べてみると、チョコレートのポリフェノールは、高血圧の
予防や動脈硬化などの成人病予防やガン予防ストレス解消、便秘予防や血液をサラサラにする

効果もあります。
カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれています。

甘いものを食べると虫歯になると言われていますが、実はチョコレートには歯周病予防効果
があります。

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チョコレートダイエットに適したチョコレート

森永 カレ・ド・ショコラがカカオ70%、明治 チョコレート効果カカオ72%
などがありました。

探せばまだまだあると思いますが、いくつかご紹介いたします。


リンツ エクセレンス
価格: 473 円
内容量:100g


チョコレート効果
価格:210円
内容量:74g


カレ・ド・ショコラ
価格:330円
内容量:102g(21枚)


ヴィタリ 70%カカオ フォンダンチョコレート
価格:368円
内容量:50g

おわりに

チョコレートを食前に食べるとダイエット効果があることが
わかりました。

カカオが70%以上のチョコレートなので、甘さは控えめになって
いるとおもいますが、おいしいチョコレートでダイエットができたらいいですね。
じゅんTA

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