全身美ラインストレッチ モデル道端カレンの骨盤底筋プログラム

美ラインストレッチ2

モデルとして活躍する道端カレンさんの著書全身 美ラインストレッチは、
体重よりも見た目を重視するストレッチを紹介しています。

年齢を問わずに続けられると評判の本人出演のわかりやすいDVD付の著書が
出版刊行記念の道端カレンサイン会が1/17(金)開催されます。

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全身美ラインストレッチ

モデルの道端カレンさんが出版する著書は骨盤底筋を鍛えるストレッチがあります。
骨盤底筋?と思われるかもしれませんが、出産を経験された女性ならばご存知かもしれません。

はなまるマーケットなどでも骨盤底筋については紹介されています。
その記事はこちらです。

骨盤底筋が弱まると尿漏れの原因にもなります。

女性にとっては深刻な悩みの原因にもあげられていますので、若い道端カレンさんが
骨盤底筋に注目されたことはすばらしいと思います。

この本の内容は、年齢も幅広く実践できて初心者でも始めやすいという口コミが
ありますので、骨盤底筋を鍛えながら全身のラインもきれいになれたらいいですよね。

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ぽっこり下腹を解消するストレッチ

全身美ラインストレッチのの中に紹介されているぽっこり解消ストレッチです。
布団に入る前や目が覚めた時についでにできるのでオススメです。

1.まず寝転び、ひざを立てます。慣れないうちはかかととお尻を近づけたほうがやりやすいでしょう。
両ひざの間はこぶし1個分ほど開けておきます。

2.胸からひざのラインがまっすぐになるように腰とお尻を持ち上げます。
骨盤は平らになるように意識しましょう。

3.ひざの位置を変えずに、同じ姿勢のまま、左脚を伸ばして5秒間キープ。
足先はまっすぐ、できるだけ遠くに伸ばすように意識してください。

4.脚を元に戻したら、背骨をひとつずつ下ろしていくことを意識して、
1の体勢に戻します。左右交互に3セット行いましょう。

全身美ラインストレッチ本の情報とサイン会

有隣堂アトレ恵比寿店で「全身 美ラインストレッチ」お買い上げ、または電話予約の方に
整理券をお配りします。

・サイン会
開催日時●2014年1月17日(金)19:00~
開催場所●有隣堂アトレ恵比寿店内

タイトル: 全身 美ラインストレッチ

著者: 道端カレン(著)
出版社: ダイヤモンド社

価格: 1.365円

DVD付き

おわりに

モデルの道端カレンさんは、体重よりも見た目重視ということで、全身 美ラインストレッチ
も年齢対象が幅広くなっています。

骨盤底筋プログラムにも興味があるので、下腹解消ストレッチから実践してみたいと
思いました。
じゅんTA

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