大人のニキビの原因は乾燥とストレス ニキビ予防と正しい洗顔

大人ニキビ

大人になってもできてしまうニキビは思春期ニキビとは原因が違って、
睡眠不足やストレスなどもその1つになることはご存知でしょうか?

大人ニキビで厄介なのが、ニキビ跡が残ってしまうことですよね。
できたらなんとかしたいニキビケアをまとめてみました。

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大人ニキビ

大人ニキビになると、跡が残ってしまって困りませんか?
どうしてニキビができてしまうんだろうと思って調べてみました。

一番は乾燥が原因かもということでした。

さらに、ストレスや油っぽいものを食べたり、寝不足ということもニキビの原因らしいです。

確かに思い当たるところがあったので、これが原因と知ってなるほどと思いました。
ニキビは肌が水分不足を起こすことが原因でできるそうです。

この季節は室内では暖房をつけているので乾燥しやすいですし、
入浴後もすぐに化粧水などで保湿をしないと、肌が乾燥してしまいます。

隠れ乾燥は、洗顔後に何もつけないでしばらくすると、つっぱる感じがしながら
油が浮いている状態を隠れ乾燥というそうです。

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ニキビケアの方法

それではどのようにケアをしていけばいいのでしょうか?
まず洗顔ですが、洗浄力の弱い洗顔料を選びます。

泡立ちが悪いので肌になでるように顔全体に広げるようにします。
洗い流すときはできるだけ手をつかわずに、シャワーで42度以下で流します。

ニキビの対処は触らないことが一番です。
顔を洗ったら乾燥させないようにタオルで拭いたらすぐに化粧水をつけます。

美容液を使っている人は化粧水の後につけます。
乳液なども質よりも量が大切です。

乾燥は自分が思っている以上に乾燥していますので、たっぷりとつけましょう。

栄養を摂取する

栄養バランスの乱れも実は大人ニキビの原因の一つなんです。
忙しいからと言って、つい簡単な食事などで済ませてはいませんか?

外食や簡単なもので済ませがちの食生活がニキビの原因かもしれません。
そんなときは、ビタミンやミネラルを上手にとることも大切です。

これらの栄養素はターンオーバーの働きを高めたり、毛穴の詰まりを防ぐ効果が
あります。

便秘の人は食物繊維なども積極的に摂取してみてください。

おわりに

栄養不足や睡眠不足、ストレスなどが原因でも大人ニキビになるんですね。
洗顔もしすぎると大切な油分をとってしまうことになるので、洗いすぎも

気をつけなければいけないですね。
じゅんTA

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