ホットヨーグルトダイエット朝食べるだけで5キロ減  ビューティーコロシアム1/28放送

ホットヨーグルトダイエット2

1/28放送のビューティーコロシアムでは、女性芸能人3人がダイエットに
チャレンジします。

ホットヨーグルトダイエットにチャレンジしたのは、大場久美子さんです。
簡単にできるホットヨーグルトで何キロ痩せることができたでしょうか?

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ビューティーコロシアム

1/28放送のビューティーコロシアムは、ビューティー・コロシアム特別版
女性芸能人真剣ダイエットSP 7と題して、大場久美子さん、斉藤こず恵さん、
キンタローさんの3人がチャレンジしました。

その中で今回はホットヨーグルトダイエットにチャレンジした大場久美子さん
のダイエット方法をまとめます。

一時は引退まで考えたという大場久美子さんは、お腹のぜい肉をカミングアウトしました。
ダイエット前の体重は身長152.4cm、体重50kg、ウエスト78cmです。

大場久美子さんは3ヶ月のホットヨーグルトダイエットプラスクーガーダンスを
取り入れて5キロのダイエットに成功しました。

ホットヨーグルトダイエットのやり方と効果についても気になります。

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ホットヨーグルトダイエット効果

ヨーグルトを温めて食べるホットヨーグルトダイエット。
レンジで温めればいいので、とっても簡単です。

プレーンヨーグルトが苦手な人ははちみつをかけてもいいというのですから、
食べやすいですよね。

このホットヨーグルトとダイエットの関係はどのようなものなのかというと、
ヨーグルトを温めて食べるとヨーグルトの吸収がよくなります。

カルシウムが不足していると痩せにくいそうなんです。

そして、ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を整えてくれて中性脂肪を減らして
くれる効果があるということです。

ホットヨーグルトのダイエット効果がわかったところで、ホットヨーグルトを
食べるルールについてです。

基本のルールを知ってさっそくホットヨーグルトダイエットを始めましょう。

ホットヨーグルトダイエットのルール

1. 朝120gのヨーグルトをレンジで温めて朝食前に食べる。(500Wで約30秒)

2. 食事は3食腹八分目まで食べてOK

3. 間食はNG

4. アルコールは1杯程度はOK

食事も腹八分目なら食べてもOKというので、そんなに大変ではなさそうですね。
ただし間食は控えるということなので、ダイエット中はガマンですね。

大場久美子さんは20日を経過したところで、体重が落なくなってしまいました。

これは筋肉が関係しているそうで、クーがダンスを取り入れた結果、体重が50⇒45.5kg
と4.5kgのダイエットに成功することができました。

おわりに

筋肉がないと基礎代謝も低いことがわかりました。
ホットヨーグルトダイエットは、朝食前に食べればいいので簡単です。

朝食も軽めに食べればダイエット効果も期待できそうですね。
じゅんTA

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