黒豆ダイエットで-14.9kgのダイエット成功 斉藤こず恵ビューティーコロシアム本気ダイエット

黒豆ダイエット8

黒豆ダイエットで-14.9kgのダイエットに成功したのは、斉藤こず恵さんです。

子役でデビューされて有名になりましたが、ビューティーコロシアムの芸能人本気
ダイエットで黒豆ダイエットに挑戦しました。

黒豆ダイエット

黒豆ダイエットとは、朝食と昼食のおかずを黒豆に加え、夕食のごはんや肉の
代わりに黒豆料理に置き換えるダイエット方法です。

以前安田大サーカスのHIROくんも挑戦したダイエット方法です。
HIROくんが挑戦したダイエットの時は、一日一回黒豆を食べれば他の食事をしても
いいというルールでした。

そうは言ってもコンビニの野菜炒めに黒豆を入れて食べたり、卵焼きに入れたり
お好み焼きなども食べていたそうです。

そして1ヶ月で153キロ⇒132.2キロという結果で、なんとマイナス20.8キロ
でした。

一方斉藤こず恵さんの黒豆ダイエットの方は、黒豆の食べる量は特別ないのですが、
朝食と昼食のおかずを黒豆に加え、夕食のごはんや肉の代わりに黒豆料理に置き換える

やり方なので、黒豆の煮物、お弁当のおかずに入れたり、スープ、パンプキンサラダ、
ハンバーグなどを食べました。

黒豆の効果

黒豆の効果については、もともと黒豆には栄養がバランスよく含まれていて
健康にも良いと言われています。

黒豆の成分であるレシチンが脂肪や糖分の吸収を抑えたり、オリゴ糖やペクチン
食物繊維が便秘を改善する効果がありダイエット効果をもたらします。

番組内では、黒豆のアントシアニンが体の酸化を防で体の機能を正常に戻す働きが
ダイエット効果につながると解説しています。

その他にも冷え性、便秘、眼精疲労、ストレス、不眠、アレルギー、骨粗しょう症の予防
ガン予防、糖尿病予防、更年期障害軽減、高血圧予防などに効果があります。

黒豆ダイエットに成功したカギは

今回、斉藤こず恵さんが黒豆ダイエットに成功したポイントは坂上忍さんだと
テレビをみて思いました。

もちろん黒豆を食べるだけではなくて、ハードな運動にも取り組んだので、
食事と運動の成果だと思うのですが、劇団若草の同期生である坂上忍さんがかつを

入れたから目標達成しないといけないという気持ちに最終的にさせたようです。
スタジオでも涙ながらに斉藤こず恵さんが語っていました。

本人の努力もすごいと思いますが、今後リバウンドしないように管理していく
ことも大切だと思います。

おわりに

今回斉藤こず恵さんは、-14.9kgのダイエットに成功して、ものすごくがんばった
と思います。

黒豆は普段から食べているとダイエット以外にも病気の予防や美容にも効果があるので
いいと思いました。
じゅんTA

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