甘酒豆乳で美と健康を手に入れる  簡単レシピ付き

永作博美

2児の母でもある永作博美さんの肌っていつ見てもうらやましいくらい
きれいなんです。

以前はなまるマーケットで甘酒豆乳を紹介していたそうなので、
簡単レシピをまとめてみました。

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豆乳甘酒

豆乳も甘酒もそれぞれ健康や美容に良いということはまとめたことがありますが、
豆乳甘酒という発想はありませんでした。

ところが、43歳2児の母でもある永作博美さんが、はなまるマーケットで
甘酒豆乳を紹介したということで、美の秘密はここにあったんだということが
わかりました。

豆乳についてまとめた記事はこちらです。

豆乳は大豆から作られていますが、この大豆のサポニンは女性ホルモンと同じような働きをする
ということで、積極的に摂取したい飲み物です。

甘酒も飲む点滴と言われるほど栄養効果が高い飲み物です。

麹の甘酒がいいということなので、今回は麹甘酒と豆乳で作ります。

豆乳甘酒の作り方

材料

無調整豆乳

麹甘酒

作り方

無調整豆乳と麹甘酒を1:1の割合で混ぜます。

冷たいままでもOKですが、寒い日は鍋に入れて沸騰させないように
温めます。

自宅で麹から甘酒を作る場合はこちらを参考にしてください。
簡単に自宅で作れる甘酒を紹介しました。

甘酒と豆乳の組み合わせは、疲労回復、冷え性の予防、改善、ダイエットなどの
効果があるそうです。

ダイエット効果の甘酒豆乳

お肌がきれいになるだけでもうれしいですが、ダイエット効果もある
甘酒豆乳です。

豆乳のサポニンには脂肪の吸収を抑える働きがあります。
さらに甘酒のビタミンには脂質代謝を促進させる効果があります。

豆乳にはコレステロールを下げる働きもあるので、朝食事の前に飲むのが
いいと言われています。

食事の前や朝食の代わりに甘酒豆乳を飲めばそれだけでも効果が期待できそうです。

おわりに

豆乳を朝食前に飲むとダイエット効果があるということで、朝に飲もうと
思っていました。

豆乳だけよりは、甘酒豆乳の方が効果がアップしそうなので試してみたいと思います
じゅんTA

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