抹茶に痩せる効果あり 抹茶ダイエットの方法とは

抹茶ダイエット

抹茶にダイエット効果があることはご存知ですか?
実は抹茶ダイエットというものがありました。

朝から抹茶を飲めばダイエット効果も期待できるということ
なので抹茶ダイエットについてまとめてみました。

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抹茶に痩せる効果がある

抹茶ダイエット2

抹茶に痩せる効果があるってご存知でしたか?

これが偶然見つけたことなんですが、抹茶ダイエットと
いうものがありました。

抹茶にはカテキンが含まれています。
トクホのお茶などにも多く含まれているのが、このカテキンです。

カテキンには脂肪を燃焼する効果があるということで、
ダイエット効果も期待できそうですね。

朝に抹茶を飲めば昼に脂肪が燃焼されやすくなるそうですので、
朝に飲むのがオススメです。

抹茶ダイエットの方法

抹茶ダイエット1

抹茶ダイエットを行う時にいくつかポイントがあります。

まず、抹茶の摂取量ですが、1日に抹茶の粉末を2g程度で
カテキンが200ミリ以上摂取するとダイエット効果が高まるそうです。

できれば大さじ1杯の抹茶を3回に分けて飲みましょう。
脂肪を溜めにくくしてくれます。

抹茶ドリンクレシピ

抹茶ダイエット3

朝に飲めば腹持ちも良くなる抹茶ドリンクのレシピをご紹介
します。

まず豆乳に小さじ1~2杯の抹茶を加えます。
抹茶を事前に少量のお湯で溶いておくとダマになりにくいです。

レンジで豆乳を温めたものと抹茶を合わせてかき混ぜたら
抹茶豆乳ドリンク完成です。

バナナと牛乳と抹茶の組み合わせで、抹茶のバナナオレも
簡単にミキサーで作ることができます。

ぜひお試しあれ。

おわりに

最近朝に豆乳を飲むようにしています。

抹茶はダイエットに効果的ということなので、抹茶を
さっそく買ってこようと思います。

バナナと組み合わせたり、豆乳と抹茶の組み合わせも
簡単なドリンクが作れますね。
じゅんTA

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