鮭は美と健康が満載だった はなまるマーケット

鮭美容

はなまるマーケットでは17年間を振り返って
みると、魚の中では鮭・サーモンが一番多く

登場したそうです。
身近な鮭・サーモンには実は美と健康が満載と

いうことでまとめてみました。

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鮭・サーモン効果

鮭美容1

鮭などはオニギリの具としても人気ですよね。
給食でよく出されている魚は鮭だそうです。

その他にもふりかけやお茶漬けも鮭が人気なん
だそうです。

身近にある鮭ですが、実は美と健康が満載と
いうことで鮭の効果について調べてみました。

鮭にはアスタキサンチンという成分が含まれています。

このアスタキサンチンは抗酸化作用が強く、免疫力を高め
たり、ガンの発生も防ぐことができるそうです。

コレステロールを防いで心筋梗塞や脳卒中の予防にも
効果的です。

鮭の美容効果

鮭美容2

鮭にはビタミンやミネラルが豊富です。

アスタキサンチンの効果は美容効果としては、
シミやしわの予防につながるそうです。

ストレス解消の効果や血行促進、細胞の活性化
などにも効果があると言われています。

女性にうれしい効果がたくさんありますが、
そのアスタキサンチンを効果的に摂取するため

にはどのように鮭を食べたら美容に効果的なので
しょうか?

鮭のホイル焼きがオススメ

鮭美容3

美容効果を高めるためには、鮭のホイル焼きがオススメです。

オリーブオイルやバターと一緒に野菜と鮭を入れたホイル焼き
なら美容成分もたくさん摂取できて効果が高まるそうです。

ホイル焼きに味噌を入れたり、チーズを入れたり、すると
カルシウムも一緒に摂取できておいしくいただけます。

鮭の脂が気になる人は尻側を選びます。
逆に脂がいい人はお腹の鮭を選ぶのがポイントです。

おわりに

お寿司を食べるときはよくサーモンを食べます。
女性にはサーモンは人気ですよね。

美容効果もあるということを知ったので、鮭をもっと
普段から食べようと思いました。
じゅんTA

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