30代で骨粗しょう症予備軍になる人の特徴 骨密度が低くなる原因は?

骨粗しょう症予防

ためしてガッテンで30代で骨粗しょう症の予備軍になる
という人の特徴を放送していました。

30代で骨粗しょう症とはショッキングな内容だったので
まとめてみました。

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骨粗しょう症とは

骨粗しょう症予防3

骨粗しょう症とは高齢者の人がなるものだと思っていました。

ところがためしてガッテンで、30代で予備軍になる人の特徴
という内容を読んで驚きました。

こんなに若くして骨粗しょう症になっては大変。

今から何か対策はあるのかということで、まとめてみることに
しました。

そもそも骨粗しょう症とはどのようなものでしょうか?

40代を過ぎると骨密度を計測したりしますが、骨粗しょう症は
骨の中がスカスカの状態で、すが入ったように骨がもろくなること
をいいます。

骨粗しょう症が怖いのは、骨粗しょう症から骨折をすることによって
寝たきりの状態などの介護状態になることです。

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骨粗しょう症の原因

骨粗しょう症予防1

骨粗しょう症になることを少しでも遅らせられたらいいですよね。
骨粗しょう症の原因について調べてみたいと思います。

骨粗しょう症の原因は、加齢によるのが原因の1つです。
骨密度のピークは18歳なんだそうです。

40代半ばまでは一定に保っているそうですが、年と共に
カルシウムの吸収が悪くなってくるそうです。

そして女性の場合は閉経ということが原因の1つにもなります。

ホルモンのエストロゲンが減ってしまうことで、骨の形成が
間に合わない状態になってしまいます。

ためしてガッテンでは

骨粗しょう症予防2

ためしてガッテンでは、母親や祖母の骨密度によって
若くても骨粗しょう症になるリスクが高くなると言っています。

母親が骨粗しょう症の場合ややせ型の場合は、女性ホルモンが
少なくなる傾向にあるそうです。

骨密度の減少を最小限に抑えるためには、早めの検査が大切
だと言っています。

骨密度の低下を防ぐ方法として、1日に700mgのカルシウムの摂取と
ビタミンD、Kも合わせて摂取することが大切です。

ジャンプなどの骨に負担をかける運動が効果的です。

階段の上り下りでも効果があるので、体力に自信の無い方はこちらが
オススメです。

おわりに

やせ型や親が骨粗しょう症だと自分も若くても予備軍になる可能性が
あるということがわかりました。

以前骨密度の検査を受けましたが、今のところは問題ない数値だったので
安心ですが、毎日カルシウムを摂取することは大切ですね。
じゅんTA

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