梅干しダイエット 効果のある梅干しとダイエット方法について

梅干しダイエット

体にも良いと言われている梅干しを食べてダイエットが
できるということを知りました。

梅干しでダイエットができるなら、簡単そうだし手軽
だと思うのですが、ただ食べればいいのでしょうか?

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梅干しの効果

梅干しダイエット1

梅の旬は6月です。

梅干しは疲労回復の効果があることは知られていますが、
その他にも梅の効果を調べてみると、殺菌抗菌作用や冷え症にも
効果的だということがわかりました。

おにぎりやお弁当に梅干しを入れるのは、こうした殺菌作用など
からなんですね。

昔からの知恵として知られていますが、疲れた時には梅干しか
梅酒を飲むといいそうです。

また胃がんの原因となるピロリ菌を抑制する効果もあります。

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梅干しとダイエットの関係

梅干しダイエット3

梅干しとダイエットって関係があるのか気になりますよね。
そこで梅干しダイエットと検索してみました。

梅干にはダイエット効果があるようです。
と書かれてありました。

梅干しを食べるとエネルギー代謝がアップすることがわかりました。

代謝は年齢とともに下がってくるので、若い時と同じ量の食事を
食べていては体重が増えてくるのは当然なんです。

梅干しで代謝がアップできれば、消費するエネルギーも多くなると
いうことです。

また梅干しを食べることで太りにくい体質にもなるということは
うれしいですね。

梅干しダイエットの方法

梅干しダイエット2

1日に梅干しを2個食べると脂肪細胞が小さくなるんだそうです。

梅干しを焼いて食べる焼き梅干にすれば、血行がよくなり血液を
サラサラにします。

梅干を焼くと酸味がなくなり食べやすくなるようです。

梅干し約10粒ほどアルミで包んでオーブンで10~20分焼きます。
フライパンで焼いてもいいそうです。

焦がさないように気をつけましょう。

まとめて作っておいても効果は変わらないということなので、作って
おくと便利ですね。

おわりに

梅干しの酸味が苦手な人は焼いて焼き梅干にするといいですね。
梅干しだけ食べるのではなく、バランスのよい食事が大切です。

食べないダイエットもよくないですから、規則正しい食生活
を心がけましょう。
じゅんTA

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