お茶の健康について カテキンはダイエットにも効果的

緑茶のカテキンとダイエット

先日TBSテレビで健康寿命についてお茶が紹介されていました。

テレビではお茶を飲む静岡県が1位と言っていましたが、お茶の健康やカテキンについて、
詳しく調べてみたいと思います。

カテキンはダイエットにも効果的だということで、どの程度摂取すれば効果があるのかも
調べてまとめてみたいと思います。

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お茶の健康について

緑茶のカテキンとダイエット2

昔からお茶は日本人に愛され続けています。

今は急須でお茶を飲む人も少なくなったのかもしれませんが、ペットボトルやティーパック
などもあって、今では手軽にお茶を飲むことができます。

おにぎりやお弁当などにはお茶が合いますが、先日TBSテレビのいっぷくでは健康寿命について
放送されていました。

都道府県別の健康寿命では、静岡県が女性では1位でした。
テレビ番組の中ではその理由として、お茶を飲むのがいいのではないかということでした。

普段からお茶をたくさん飲み、それを長年続けていたからではないかということでした。
お茶に含まれるカテキンは成人病予防、殺菌作用、老化防止などに効果があると言われています。

昔からお茶は不老長寿の薬として伝えられていたといいます。

カテキンとダイエット

緑茶のカテキンとダイエット1

カテキンには脂肪燃焼の効果もあることからダイエットにも向いているといえます。
実際に意識して緑茶を飲むことが大切です。

1日に緑茶を大きめの湯飲みで1日に7~8杯飲むのが大変な場合は、サプリメントで
摂取するのも方法としてあります。

もっと手軽にダイエットをしたい場合は、ヘルシア飲むのがいいそうです。
ヘルシアは高濃度茶カテキンで、脂肪をより燃焼させます。

3ヶ月飲み続けると平均1.69Kg痩せるというデーターもあるようです。

運動とバランスのよい食事を取り入れる

緑茶のカテキンとダイエット3

お茶には健康効果やダイエット効果などがあることがわかりましたが、やはり健康寿命に
ついては、規則正しい食生活が大切です。

健康寿命についてはこちらにまとめてあります。

このことからも長寿の人は、日常生活に運動、睡眠、食事などをバランスがよいことが
わかります。

軽い運動やウォーキングなども1人ではなく、複数の人と一緒に行うようにすることがいいそうです。

おわりに

お茶は意識して飲むようにしないとなかなかたくさんの量は飲めませんが、サプリメントや
高濃度のカテキンが入ったお茶もあります。

ダイエットには運動なども取り入れるとより一層効果が期待できそうですね。
じゅんTA

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