コーヒーで高血圧を予防する関係について コーヒーの効果

コーヒーと血圧

高血圧だと血管や心臓に障害をもたらすと言われています。
高血圧になりやすいかどうかは、普段の食生活からもチェックすることができます。

普段から毎日コーヒーを飲んでいるのですが、コーヒーを飲むと高血圧予防になるそうです。
コーヒーが血圧にどのようによいかをまとめてみたいと思います。

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高血圧になりやすいかどうかをチェックする

コーヒーと血圧1

お酒を飲んだりたばこを吸う。

ストレスがたまりやすい。

脂っこい食べ物が好き。

濃い味付けが好き。

家族に高血圧の人がいる。

運動は普段あまりしない。

野菜や果物をあまり食べない。

この中で当てはまるものが多いほど高血圧になりやすいと言えます。

普段からの食生活で高血圧にならないように気をつける必要がありますが、コーヒーには
血圧を下げる効果があるそうです。

コーヒーと血圧の関係

コーヒーと血圧2

コーヒーのカフェインが血圧にはよくないと言われていたこともありましたが、普段から
コーヒーを1日に4~6杯飲んでいる人の方が飲まない人やそれ以下の人と比べて血圧が低い
ことがわかりました。

コーヒーのカフェインが腎臓に働きかけるので利尿作用があります。
血圧が下がるのはこのような作用があるからだと言われています。

コーヒーを毎日そんなに飲めないという人でもコーヒーの香りに癒されることは多いですよね。
そのコーヒーの香りにも血液をサラサラにする効果があることがわかっています。

コーヒーの香りと飲むことで高血圧を改善できるのはうれしいですね。

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血圧を下げるコーヒーの注意点

コーヒーと血圧3

コーヒーをふだんから飲んでいる人は、1日に5杯程度なら飲んでも問題がない量だといいます。
ただし、高血圧を下げる薬を飲んでいる場合はコーヒーを過剰に飲んではいけません。

トクホのヘルシアコーヒーには血圧を下げる副作用があるとも言われていますので、高血圧を下げる
薬を飲んでいる人は注意してください。

薬を飲んでいる方でコーヒーを飲まれているかたはぜひ医師と相談してみてください。

おわりに

コーヒーの香りにいつも癒されていますが、香りだけでも血液をサラサラに効果があるのは
うれしい発見です。

普段からコーヒーはよく飲んでいるので、少しでも血圧の予防になっていればいいなと思います。
じゅんTA

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