たった3分で前太ももシェイプ!女優サトエリのV字美脚ストレッチ

サトエリの太ももを引き締めるV字ストレッチ6

女優・佐藤江梨子さんの美脚習慣は「大股で1日1万歩のウォーキング・美尻の為のストレッチ・太腿を引き締めるV字ストレッチ」で、毎日行っています。先日のブログ記事では美尻ストレッチの方法を紹介しました。

本日は、サトエリさんの「太腿を引き締めるV字ストレッチ」を紹介します。
※「美尻ストレッチ方法」は、一番下にリンクをはっておきます

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前太ももを引き締めるV字ストレッチ

サトエリの美脚の秘訣は
・大股で1日1万歩のウォーキング
・お尻を引き上げる股関節ストレッチ←前回の記事
・太腿を絞るストレッチ←今回のストレッチ

前太ももをほっそりと絞る為のV字ストレッチです。

目安 1日左右を5~6回

1、上半身と下半身でV字を作る

サトエリの太ももを引き締めるV字ストレッチ4

床に寝て、上半身と下半身でV字を作る。V字の角度は出来るだけ小さくする。

2、右足を曲げ右手でつかむ

サトエリの太ももを引き締めるV字ストレッチ5

V字の角度をキープし・右足を後ろに曲げて・足先を右手でつかむ。

3、前太ももをストレッチ

サトエリの太ももを引き締めるV字ストレッチ6

「2」の状態から右足を開き・右太ももの前をしっかりストレッチする。

佐藤江梨子・美尻ストレッチ

佐藤江梨子の美脚は1日1万歩とストレッチ6

こちらの記事には、サトエリさんの美尻ストレッチ方法及びサトエリさんの美脚習慣情報も一部アップしています。普段、運動をしていない方は柔軟性や筋肉が弱い為ちょっと難しいかもしれませんが・・・両方合わせても5分程度なので試して下さい。
サトエリ(佐藤江梨子)の美脚術!美尻を作る股関節ストレッチ

効果効能(2つのストレッチ)

腰痛・冷え性・浮腫み・ひざ痛・ヒップアップ・太腿シェイプ

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