キムタクやローラも絶賛、長モチ玄米の炊き方!?酵素玄米ダイエット効果!

キムタクも絶賛の長モチ玄米の炊き方!?酵素玄米ダイエット口コミ効果!2

ダイエット効果や美肌効果が高い長モチ玄米の「作り方・効果効能・芸能人の口コミや評判」をまとめてみました。長モチ玄米は一般には「酵素玄米・発行玄米」とも言われているものです。

女優の吉瀬美智子さん、石原さとみさん、スマップの木村拓哉さんやモデルでタレントのローラさんも絶賛しています。保存方法もユニークで面白いですね。

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長モチ玄米とは?

キムタクも絶賛の長モチ玄米の炊き方!?酵素玄米ダイエット口コミ効果!3

スマップのキムタクやモデルでタレントのローラさんも絶賛の酵素玄米。「玄米・アズキ・塩」で炊き、炊飯器で数日間寝かせてたもの。1週間作り置きが出来、モチモチと美味しく・お通じも良くなると評判。

※4日目から食べ始め1週間ほどで食べるきるのが理想

長モチ玄米の作り方

長モチ玄米の材料

  • 玄米・・・5合
  • アズキ・・・米用の計量カップ1/4
  • 塩(天然塩)・・・小さじ1弱

準備するもの

  • 米用の計量カップ
  • 小さじ
  • ボウルとザル(ボウルの中にザルが収まる大きさ)
  • 泡立て器
  • 玄米が炊ける炊飯器

長モチ玄米の炊き方の手順

  1. 玄米とアズキをボウルに入れ、流水を注ぎながら、泡立て器で静かに混ぜる。浮いてきたもみ殻などを流し、ボウルの中身をザルに移す。
  2. 空いたボウルに水を張り、「1」をザルごと入れて、振り洗いをする。沈んだごみを流したら、ザルの中身を再度ボウルに移す。
  3. 分量の水を加え、泡立て器でかき混ぜながら、塩を溶かし入れる。水が濁るまでかき混ぜるのが理想的。
  4. 炊飯器に「3」を移し、内がまに表示された「玄米」より若干多めになるように水量を調整し炊いて完了。

キムタクも絶賛の長モチ玄米の炊き方!?酵素玄米ダイエット口コミ効果!

※壮快2014年11月号を参考
コンビニ・書店・アマゾンサイトで購入できます

保存のポイント

1日1回はしゃもじを使って天地をひっくり返す。余った分は冷凍保存もOK。
汚れたしゃもじを使うと殺菌が繁殖する可能性がある為気を付ける。

玄米の表面の乾燥が気になる場合は、濡らしたクッキングペーパーなどをかけ、ふたをする。※クッキングペーパーを使う場合は、こまめに取り換える

長モチ玄米の効果や効能とは?

  • 食物繊維の働きで便秘解消
  • 肌荒れの予防改善
  • 美肌効果
  • 体温が上がり代謝が活発になる
  • ダイエット効果
  • 血圧や血糖値が下がる
  • 風邪をひかない体がつくられる

長モチ玄米の効果は多岐にわたります。特に女性は便秘になりがちなので長モチ玄米を取り入れるのはお薦めです。しっかり排泄することで体の中から綺麗になり、より質の良い栄養の吸収が出来るようになります。

基礎代謝が上がることで、病気になりにくい体作りが出来・さまざまな良質な栄養素がとれることで生活習慣病の予防・改善も期待できます。「一度始めたらやめられない」という人も多いようですね。

実践している有名人とは?

キムタクも絶賛の長モチ玄米の炊き方!?酵素玄米ダイエット口コミ効果!2

多くの有名芸能人が絶賛している長モチ玄米の特徴に「長く続けている人が多い」ことがあげられます。通常、この手の情報は流行&廃りが激しいですが・・・長モチ玄米の人気はどんどん大きくなっているように感じます。

炊飯ジャーで保存が効き一週間たっても美味しく食べられる上・健康や美容にも効果的なことが理由なのでしょう。

・スマップのキムタクは「ハマっている」「継続して風邪もひかなくなった」
・モデルのローラさんは「すごく体に良い」
・女優の吉瀬美智子さんは、産後ダイエットに活用
・女優のいとうまい子さんは、1日2~3膳食べながら、ご主人7kg減・本人2kg減でお通じの改善あり
・女優の石原さとみさんは「美味しくて毎日続けられるので主食にしている」

その他、女優の手塚理美さん・中谷美紀さん・釈由美子さんなど、今をときめく若手女優さんや昼顔でハマり役を演じた吉瀬さんが支持しているようです。

口コミや評価

・体がかるくなり、動きやすくなりました。長モチ玄米は美味しいので、おかずが少なくても満足できます。基礎代謝が上がり風邪が引きにくい体になったようです。

・長モチ玄米を食べると、自然と体重が減ってきます。自分の適正な体重に資源となるような感じです。長モチ玄米は歯ごたえがあるので、少量でも満足が出来食事の量も自然と減りました。

・もう、8年以上も続けています。初めて口にした時はモチモチした美味しさに驚きました。

おわりに…

長モチ玄米とても良いですね。酵素玄米ダイエットとしてはもちろん、生活習慣病予防や美肌の効果もあることが分かりました。

これは、やらない理由がないので近いうちに実践するつもりです。実践しましたらブログに画像付きで解説記事を作る予定です。

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