湯豆腐で10キロ痩せた方法!?元モー娘 辻ちゃん式ダイエット効果!

湯豆腐で10キロ痩せた方法!?元モー娘 辻ちゃん式ダイエット効果!

元モー娘としてアイドルで活躍していた辻ちゃんも3児の母ですね。現在はママとしても活躍していますが、昔は体重が60キロもあったそうです。

辻ちゃんも豆腐ダイエットで痩せた方法は、湯豆腐です。10キロ痩せた人もいるということで、ダイエット方法をまとめてみました。

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10キロ痩せた豆腐ダイエット

湯豆腐で10キロ痩せた方法!?元モー娘 辻ちゃん式ダイエット効果!2

辻希美さんは現在3人のママさんでもありますが、モーニング娘時代は一時60キロも体重があったそうですから、驚きです。ダイエットで40キロまで落としたそうで、それからは見事にスタイルをキープしているようですね。

出産後もビーチなどでの水着写真やお腹を出した写真を見ましたが、産後とは思えないような細く、うらやましいスタイルでした。

さらに驚きなのは湯豆腐ダイエットで10キロ痩せたということです。豆腐はダイエットに欠かせないたんぱく質を含んでいますので、その方法に付いてまとめてみたいと思います。

豆腐のダイエット効果

湯豆腐で10キロ痩せた方法!?元モー娘 辻ちゃん式ダイエット効果!3

豆腐は1丁食べても200カロリーで腹持ちもよく、コレステロールを減らすレシチンや中性脂肪を抑制する大豆サポニン、ダイエット中に必要なたんぱく質、便秘を予防する大豆オリゴ糖やビタミンB、鉄分などが含まれています。ご飯の代わりに夕食として食べれば効果が期待できます。

おかずは普通に食べて大丈夫というところもうれしいですね。辻ちゃんは湯豆腐として食べていたそうです。

体を温めれば代謝アップにもつながりますので一石二鳥ですね。ただし、豆腐だけ食べるのは栄養が偏りますのでバランスのよい食事が大切です。

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湯豆腐ダイエット

湯豆腐で10キロ痩せた方法!?元モー娘 辻ちゃん式ダイエット効果!4

辻ちゃんがはまったという湯豆腐ダイエットを行った結果、60キロあった体重が1年で40キロまで落ちたそうです。毎日食べていたという湯豆腐ですが、飽きなかったのでしょうか?

豆腐だけでは正直飽きてしまうと思いますが、野菜や海藻、きのこ類なども具として食べていたそうです。具材を変えれば飽きも抑えられそうですね。夕食だけでもご飯の代わりに食べると効果が期待できそうです。

たんぱく質(豆腐)ダイエット

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おわりに

モー娘時代の辻ちゃんの少しポッチャリ時代は知っていますが、現在は痩せたスタイルをキープしているのですごいと思います。豆腐はダイエット中には必要なたんぱく質を含んでいますので、バランスよく食べれば強い味方の食品ですね。

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