100gダイエット→1時間経過で食べてイイ!?8ヵ月で20キロ痩せた口コミ!

100gダイエット→1時間経過で食べてイイ!?8ヵ月で20キロ痩せた口コミ!

100gダイエットってご存知ですか?「100gダイエットは、1回の食事量を100g以内にし・1時間以上あければまた食べて良いダイエット」です。100gダイエットについて効果や方法などをまとめてみました。

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100gダイエット

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100gダイエットって知っていますか?たぶん初めて名前を聞いた人も多いのではないでしょうか?100gダイエットは、1回の食事を100g以内なら何を食べても良いというのです。

調べてみると、テレビで安田大サーカスのHIROくんが挑戦したダイエットのようですね。1時間空ければまた100g食べても良いそうですよ。少しずつ食べることで胃を小さくしていくのが狙いのようです。

慣れて来たら栄養のバランスを考えて食べるようにしていきます。口コミなどでもダイエットに成功している人の感想がありました。

なんだかストレスもあまりたまらないようなダイエットのような気がします。ストレスが少ないとダイエットも成功しやすいようですね。100gダイエットの方法についてもご紹介します。

100gダイエットの方法

  • 1回の食事は100gを計ります。
      (主食、副食、おやつ関係なく重さを100gにする)
  • お茶、水などは制限なし。
  • 食べるものは何でも可で、 回数も制限なし。
  • 食事と食事の間は1時間以上あけてお腹がすいたら食べるようにする。
      (最大1日に24回の食事が可能)

このようにありますが、1時間あければまた100gの食事を食べることができます。ダイエットに成功するためには、お腹がすいていないときはなるべく食べないことです。

1時間たってお腹が空いていたら食べるというようにすると、空腹な時に食べるようになってくるので、満腹中枢を正常に働くことになります。最初は100g食べたてから1時間たたないうちにお腹がすいてしまうようですが、だんだんと慣れてくるようです。

100gダイエット口コミ

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・半年くらいで10キロやせました。大好きなチョコやパンも食べてもやせて、100gずつを1回に食べてやせられました。今度は体にいいものを食べるようにしようと思います。やせられたので理想のダイエットだと思います。

・100gは少ないのでよくかんで満腹感を出すようにしています。ダイエットで停滞期だったのですが、100gダイエットを行ったら脱出できました。100gなら何回食べてもいいのでストレスフリーです。

・1日に8食も9食も食べるので大丈夫かな?と思ったのですが、2日で700gも減っていましたので、この結果には驚きました。腹持ちのために炭水化物ばかり食べていたので栄養が偏りがちなので、栄養面も考えて食べるようにしようと思います。

・何をやってもリバウンドしていたのですが、8ヶ月で20キロ痩せられました。途中停滞期もありましたが、今では少々食べてもリバウンドがありません。また体重が増えても100gダイエットがあるので大丈夫だと思います。

気を付けるポイント

記事中にもある通り「慣れてきたら栄養のバランスを考える」ここは非常にポイントです。100gダイエットはストレスがたまりにくく効果は比較的高く感じます。でも、栄養のバランスを考えないで続けると確実に健康や美容面でも悪い影響が出てきます。

特に40代~の男女の体は30代までとはガラっと変わります。代謝が落ち・太りやすくなり・骨や筋肉が衰え始めます。そうそう、40代女性の10人に1人は骨粗鬆症及び予備軍というデータがあります。

筋肉量が落ちれば代謝が落ちますし・運動などで骨に刺激を与えなければ骨密度が減少します。バランスのとれた食生活は当然として、適度な運動をすることをお薦めします。

今となっては国民病とも言われている「膝関節症(ひざ痛)」も、筋肉量を増やすことで改善出来ます。もちろん、太りすぎもひざ痛の原因になるのでベスト体重に近づけた方が良いですね。

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おわりに

100gダイエットは食べて1時間経てばまた食べて大丈夫なダイエットということで、ストレスがそれほどたまらないようです。そのためにどか食いなどでリバウンドするということも少ないのでしょうか?何をやってもリバウンドした人が20キロもやせたなんてすごいですね。

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