1日たった3分半~背伸びダイエット!?体脂肪減りウエストダウン口コミ!

1日たった3分半~背伸びダイエット!?体脂肪減りウエストダウン口コミ!2

背伸びダイエットって知っていますか?基本的に、背伸びをするだけのダイエット法です。背伸び自体が食欲を抑えられる上、インナーマッスルに負荷を与えられる為代謝がアップし体脂肪が減ります。運動はちょっと…という方にもお薦めのダイエット法ですね。

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背伸びダイエット

1日たった3分半~背伸びダイエット!?体脂肪減りウエストダウン口コミ!3

1日たったの3分30秒で身体の芯を整え痩せるという背伸びダイエット。1日3分、背伸びをするだけで、体脂肪率とウエストサイズがダウンするという話題沸騰のダイエット法です。

朝・昼・晩、食事の前に1分間の背伸びをすると、食欲が抑えられるそうです。さらに基礎代謝がアップし、太りにくい体になるそうですが、背伸びをするとスッキリして気持ちがいいので、肩こりにも効きそうです。実際肩こりや便秘などにもいいそうです。

背伸びの効果はこちらです。

1. 体脂肪を減らして、ウエストサイズがダウンする
2. アンチエイジング効果
3. 免疫力・自律神経が正常に整う
4. 骨盤が閉じて身体の歪みが改善
5. 腰痛・肩こりに効果的
6. 冷え症、便秘、うつ病も改善
7. ストレス解消

背伸びをすると身体の基礎代謝量が上がります。そして、自律神経の働きが良くなり健康な心と身体を維持することでダイエットにつながります。

このダイエット法はとても良いですね。時間もお金もかからずに継続しやすい方法です。更に「ストレスやしみ・ソバカスも消えしまう」というデータもあるようなので多岐にわたって期待出来る方法ですよ。

背伸びダイエットである程度成果が出てきたら「ウォーキングやランニングなどの有酸素運動や筋トレ・骨トレ」を加えると骨粗鬆症や筋力不足によるひざ痛・腰痛のリスクも激減することが出来そうですね。

本情報

1日たった3分半~背伸びダイエット!?体脂肪減りウエストダウン口コミ!

商品名:背伸びするだけダイエット  佐藤 万成
価格:¥ 900

商品名:医者がすすめる背伸びダイエット 佐藤 万成
価格:¥ 798

著者に関する情報
さとう・かずなり 医学博士/ダイエット・ソムリエ消化器肝臓病免疫の研究で医学博士号を取得。「さとう内科・青山クリニック」(新潟市)を開業しダイエット外来を設け、新潟市を中心に「背伸びダイエット」のエクササイズを広めている。

※書籍はアマゾンサイトでも購入できます

口コミ

・食事前に気楽に背伸びダイエットをしています。肩こりやだるさがなくなり調子が良いです。お腹がでてきているので、いいきっかけになりました。

・背伸びはうつ症状にも効果あるというので試してみました。以前と比べて疲れにくくなり体調がよくなりました。ダイエットよりもうつ症状で意欲自体がなかったのでありがたいです。

・本当に背伸びをするだけです。お金が全くかからず、いつでもどこでも出来るのですからいいですね。お腹周りに効いてる感じがあって、気分がスッキリします。肩こりや首の痛みにも効果がありました。

・体調がよくなりました。背伸びだけでこんなに変わるとは思ってなかったので驚きました。これなら続きそうです。

おわりに

背伸びをすると気持ちがいいですよね。これがダイエットにも効果があるというので食事の前にやってみたいと思います。悪い姿勢や猫背が気になる人にも効果がありそうです。

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