豆乳ダイエット!?22キロのダイエットに成功した方法!

豆乳おからクッキーがダイエット中のおやつに最適ということで、それでは豆乳でダイエットしている人っているのかなと思って調べてみるとありました。

22キロもダイエットに成功した人ってどうやって痩せたのかをまとめてみました。

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豆乳ダイエット

豆乳ダイエット!?22キロのダイエットに成功した方法!2

豆乳ダイエットは、豆乳を食事の前に飲むという簡単なダイエット方法です。豆乳に飽きたら料理に入れて豆乳鍋などにして食べる。豆乳ダイエットも色々やり方があるんですね。

そして、22キロやせたというタイトルを見つけてわくわくしていたら、どうやら豆乳ダイエットで22キロ痩せたわけではなかったようです。この方はもろみ酢で8ヶ月で22キロ痩せたそうです。

豆乳でダイエットをちょっと期待していたのですが、豆乳ダイエットでも痩せたそうです。その方法は、豆乳とキウイとヨーグルトをミキサーにかける方法です。キウイをパイナップルジュースにしてもいいそうです。

豆乳ダイエットで気をつけること

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豆乳に含まれている大豆イソフラボンは上限量は70~75mgです。女性ホルモンと同じような働きをする反面、摂り過ぎは女性ホルモンバランスが崩れてしまう原因にもなります。

体にいいと言われている豆乳ですが、必要以上に摂取しても効果は変わらないので上限量に気をつけましょう。

話題の生理前豆乳ダイエットとは

豆乳ダイエット!?22キロのダイエットに成功した方法!2

豆乳ダイエットを調べていると、生理前に豆乳を飲むとダイエットができる。という方法らしいです。実際に3キロ痩せたという体験談を読みましたが、生理の1週間~10日前位から朝に豆乳を200ml飲むだけという簡単な方法を試したそうです。

それも無調整豆乳とかではなく、紀文の甘い豆乳を飲んで痩せたというからすごい速攻があるダイエットのようです。ただ持続性はというと、1キロ2キロはすぐに戻ってしまったらしいので、このダイエットと合わせて、普通の豆乳ダイエットも行うのがいいかもしれません。

普通の豆乳ダイエットは、食事の30分前に豆乳を飲むという方法です。満腹感もあって食事の量も減らせるようですし、体にいい豆乳を毎日飲むことで栄養もちゃんと摂取することができます。

おわりに

食事の30分前というところが、忙しい朝だとネックかなとも思いますが、飲むだけなので簡単ですね。短期間で3キロ痩せたらうれしいですよね。

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