太ってしまう生活習慣に要注意!?手洗い~野菜洗いが関係あるの?

太ってしまう生活習慣に要注意!?手洗い~野菜洗いが関係あるの?

太ってしまう生活習慣にはやっぱりねというものと、えっ、知らなかった。と思うものがありました。これを知っているだけで太ってしまう生活習慣を回避することができるのでぜひ
チェックしてみてください。

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こまめに手を洗うこと

太ってしまう生活習慣に要注意!?手洗い~野菜洗いが関係あるの?2

小さい頃から言われていた手を洗う習慣も大人になると、それほど気にしない人も多いのではないでしょうか?食事の前には必ず手を洗っていますか?手を洗わないことが太ってしまう原因なんて聞いたらビックリしませんか?

なぜ手洗いと肥満が関係あるの?と思ってしまいましたが、実は手についているウイルスには肥満の原因となるものがあるそうです。アデノウイルスというウイルスで、炎症を起こしたりさせてしまいます。

体内に入ると幹細胞を脂肪細胞に変えてしまうので、こまめに手を洗うことが大切です。

野菜などをよく洗って食べる

太ってしまう生活習慣に要注意!?手洗い~野菜洗いが関係あるの?3

アメリカの研究結果ですが、野菜やフルーツについている農薬にはメタボリックシンドロームや肥満になる原因と言われています。目には見えない農薬ですが、この農薬が体に入ると代謝機能に影響を与えてしまうそうです。

それが肥満の原因にもなるので、できれば無農薬の物を使うのがいいのですが、もしこれらの野菜などを使う場合はよく洗ってから食べるようにしましょう。

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極端に動かない

太ってしまう生活習慣に要注意!?手洗い~野菜洗いが関係あるの?4

この極端に動かないということは、デスクワークも含めて座りっぱなしで仕事をしている人とそうでない人を比較すると、やっぱり消費カロリーに差が出てきます。普段から代謝機能を上げるためにもちょっとした動作でも体を動かすことが大切です。

1日に3時間以上座りっぱなしだと、メタボリックシンドロームになる確率が高くなるというデータもありますので、体をこまめに動かすようにしましょう。

他、ダイエット方法

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おわりに

最後の座りっぱなしのデスクワークなどは、特に気をつけたいと思いました。パソコンなどに向かっていると、どうしても体の血行が悪くなってしまいます。太りやすい原因とわかったので、こまめに席から離れて体を動かすようにしようと思います。

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