ところてんダイエット~効果を出す食べ方!?食物繊維により満腹感UP!

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ちょっと早いかな?…これからの季節はところてんもさっぱりとしておいしく食べられます。寒いとなかなか冷たい食べ物は避けてしまいますが、そろそろさっぱりした物が食べたくなってきます。ところてんはダイエットにも適している食品です。

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ところてんダイエット

ところてんダイエット~効果を出す食べ方!?食物繊維により満腹感UP!2

ところてんダイエットは健康を取り上げている本でも紹介されている方法です。ところてんを毎年買ってきてくれる人がいて、ところてんをつく付き器でところてんを自宅で作ります。大人でもところてんをついて自分で作るのは楽しいです。

いままでところてんでダイエットすることは考えたことはなかったのですが、ダイエットにも適しているということなので調べてみることにしました。

ところてんは天草から作られています。栄養はビタミンKと食物繊維が多いそうです。食物繊維が多くて水を含むと膨らむため、満腹感を感じることからダイエットにも効果的なようです。

さらに体の老廃物を外に排出し血糖値を下げる働きがあります。

ダイエットのやり方&ポイント

  • 食事の前に酢醤油入りのところてんを食べる
  • 食事の量の制限は特になし
  • 食物繊維により便秘改善の効果がある
  • ところてんを食べることで食事量が減り自然にカロリーが抑えられる

ところてんダイエットの方法は簡単です。150gのところてんに酢じょうゆを入れたものを作ります。食事の前に酢じょうゆ入りのところてんを食べます。

ところてんダイエットは食事の前に食べるだけで、特に食事制限などはないようですが、ところてんを食べると自然に食事の量が減って普段よりも食事の量も減ってきます。さらにところてんの食物繊維でお通じもよくなり、便秘が解消されます。

ダイエットに成功した人の体験談

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小さい頃から太っていたという女性がいました。その方は色んなダイエットにチャレンジしても少しの成果やまた元の体重に戻ってしまうという結果だったそうです。

そんな彼女がところてんダイエットを始めた所、1週間であれよあれよというように体重が減ったそうです。8キロも体重が減って周りから心配されるほどだったそうです。

決して無理なダイエットではなく痩せることができて健康になったので体が軽くなって運動もするようになったとのことでした。

おわりに

カロリーが低いところてんを食べると、確かに満腹感もあって食べ過ぎ防止になりそうです。それにしても8キロ痩せられたとはうらやましいと思いました。夕食前にところてんダイエットをやってみようかなと思いました。

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