テレビで話題~腸力アップで病気は勝手に治る!?壮快2015年7月号!

テレビで話題~腸力アップで病気は勝手に治る!?壮快2015年7月号!

雑誌・壮快2015年7月号は、腸力アップの特集…「女優の美腸ケア、腸内細菌の新常識、便秘特効のつぼ、腸のお掃除レシピ、腸カツカレーなど」とても幅広く、そして掘り下げた情報が満載でした。

40マガジンはヨーグルトがメインテーマで、腸内環境を整える方法や食べ物、乳酸菌等について記事にしているので、とても親和性が高いと思い購入しました。

腸力アップに興味がある人や便秘や下痢で悩んでいる人にはお薦めの雑誌です。雑誌の概要と私がとても役立つと思った情報を一部シェアしました。

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腸力アップ特集の概要

《温活》しょうがはちみつ作り方!?冷えをとり痩せる体質効果と体験談!

レバー美容薬膳

レバーを使った料理レシピのご紹介。ビタミン・ミネラル類が豊富なレバーは、腸力を効果的にアップさせるお薦めの食材とのこと。

鶏レバーとニラの酢味噌和え、鶏レバーとタマネギの卵焼き、豚レバーの竜田揚げなど、全10個のレシピが紹介されています。

女優・松原智恵子さんの美腸ケア

女優の松原智恵子さんの美腸ケアの方法を紹介。松原さん特製の野菜スープの作り方、休日のブランチのコツなど。松原さんは「ストレス知らずで便秘知らず」だそうです。腸年齢が実年齢より20才も若いという結果が出ているようです。

女優・夏樹陽子さんの美腸ケア

夏樹陽子さんの美腸ケアは、皮つきりんごの常食と腸力アップの体操です。便秘に役立つ食事のコツや間食のりんごの食べ方、夏樹流腸力アップ体操のやり方を紹介しています。

腸内環境の新常識

  • 美肌になりたければダイズを食べよ!しわを浅くする物質が腸内細菌から作られる
  • 他人の便を自分の腸に入れると「●●に効く」と今話題
  • お風呂でおなかを温めてタマネギを食べれば腸内フローラが整い免疫力が高まる
  • 腸の若さを保つ極意は食後の昼寝にあり
  • 腸内環境が良くなれば虫歯や歯周病が妨げる

快腸ポーズ

  • 便秘外来で教えて9割の人に効果のある足首つかみ
  • 便座で行う「便出しポーズ」で快腸・快便
  • 便秘が改善した人続出の指ヨガはダイエットにも効果大
  • ポッコリおなかも凹んだ!指ヨガで血圧も降下
  • 便秘の特効つぼ、残便感も大改善
  • 耳にある「便秘点」、耳つぼの刺激のやり方
  • その他…

その他

  • 腸活カレー…3名の体験談、腸活カレーの作り方
  • 腸の大掃除レシピ…レシピ3点、自分の便の観察の仕方と良い便を作るコツ
  • 腸の悩み110番…ガス腹の解消方法、痔の改善方法、便漏れ体操、便臭を抑える
  • 抗生物質が腸を荒らす…腸内環境を整える方法、発酵キャベツの作り方、注意点

特に気になった内容

快腸ポーズ…「便座で行う「便出しポーズ」で快腸・快便」は、便秘や残便感が残る人にはとても参考になる内容だと思います。イラスト付きで「便出しポーズ」を解説しているので分かりやすいです。←しかも、理にかなったポーズで・私もこれと同じようなやり方です。

腸力アップに関しての様々な情報がアップされているので興味があったら購入してみて下さい。コンビニや書店、アマゾンなどでも購入できると思います。情報が盛りだくさんです。

ヨーグルトで腸力はアップする

私の体験では「ヨーグルトと野菜や果物をうまく取り入れれば」腸力アップすることは比較的簡単です。腸力アップとは悪玉菌を抑制し・善玉菌を増やすことだと理解しています。

善玉菌に傾いた状態では免疫力が向上し様々な病気の発症を抑制してくれます。70%程度の免疫細胞が腸内に集中しているので腸力アップというのはとても重要なのです。

また、便秘や下痢の予防改善にもヨーグルトは効果を発揮します。「シンバイオティクス」を実践すれば腸力アップは最大化されるということは色々な研究結果や私の体験でも分かっています。

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