ケロッグ・オールブランオリジナル|1日の摂取量目安と効果!?

ケロッグ・オールブランオリジナル|1日の摂取目安と効果

以前から気になっていた「ケロッグ・オールブランオリジナル」を購入して食べてみました。普段では購入してまで食べようと思わなかったシリアルですが…グラノーラ(シリアル)の食べ比べを始めたので良いきっかけとなり食べることに。

今、市販されているグラノーラは非常に美味しいものが多いので「オールブラン・オリジナル」は、香りや味においてどうしても見劣りしてしまうかな。

一方、お腹の調子を整える機能性の高いシリアルとしては「トップクラス」の商品ですね。オールブラン・オリジナルを食べた感想や口コミ、1日の摂取量目安と効果、グラノーラ(シリアル)ランキングコンテンツをアップしました。

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ケロッグ・オールブランオリジナル

ケロッグ・オールブランオリジナル|1日の摂取目安と効果4

商品:ケロッグ・オールブランオリジナル
容量:235g
価格: – 円(税別) 購入価格:278円(税別)
会社:ケロッグ合同会社
購入:スーパーマルエツ
備考:特定保健用食品(トクホ)
※1日目標量の約70%の食物繊維が摂れる
公式サイトはこら

ケロッグ・オールブランオリジナル口コミ

ケロッグ・オールブランオリジナル|1日の摂取目安と効果2

毎日、快適なおなかを保つにために大切な要素である食物繊維は、現在の食生活で不足がちなのはご存知ですか?20歳以上女性の1日目標量17gに対し、平均摂取量は13.9gにとどまっています。

一般的な朝食のパンをオールブランオリジナルに買えるだけで、1日目標量の約70%(レタス約4.2個分)の食物繊維が摂れてお腹の調子を整える食品としてお薦めします。※パッケージより

以前から気になっていた「オールブラン・オリジナル」。グラノーラを食べ比べするようになり、ようやっと食べるきっかけが出来ました。シリアルは、もっと大きいと予想していましたが…思ったより「細かい棒状のシリアル」なんですね。

オリジナルを食べて分かったのは…オールブランシリーズの「食欲をそそらない香り」は、素材そのものの香りで「しょうがないこと」だったんですね。単調な味なので継続するには工夫が必要そうです。

一方、オールブランシリーズの魅力は「良質な?食物繊維」がしっかりとれることでしょう。私は、ヨーグルトの常食を続け、180種類以上のヨーグルトを食べています。その際に一番注視しているのが「お通じの状態」です。

お通じの状態が良ければ「腸内環境が良い状態」といってよいでしょう。腸内環境が良いとは「善玉菌が増え・悪玉菌が抑制されている状態」をさすと理解しています。腸内環境が良好だと免疫力がアップし・様々な病気を予防してくれます。「ヨーグルト(乳酸菌)の効果効能一覧」で、詳しく解説しています。

話を元に戻しますが…今までオールブランシリーズを食べた体験から「非常にお通じに効果の高いシリアル」ということが言えます。味は確かに他のシリアルと比べて「劣る」ものの、機能性の高いシリアルと考えれば「購入する価値は高い」と評価します。※市販のシリアルではトップクラスだと思います。

1日の摂取量目安と食物繊維の効果について

  • 1日分の摂取基準→成人男性:19g以上 成人女性:17g以上
  • 不足した場合:便秘、腸内環境の悪化
  • 過剰症:食品からとる限り過剰症の心配はない。サプリメントで多量に摂ると下痢を起こしたり、ミネラルの吸収を妨げる心配がある。

オールブランの1日当たりの摂取目安は「20~40g」とされています。食べ過ぎにより、一過性にお腹がゆるくなることがあると注意事項として書かれています。食物繊維は過剰で下痢、不足で便秘を起こすとされている。

食物繊維たっぷりのオールブランは消費者庁の「特定保健用食品(トクホ)」表示を許可されている効果が認められたシリアル。食物繊維の豊富な小麦ふすま(ブラン)を原料にしているので「お腹の調子を整える」食品。

ヨーグルトのトッピングにしました

ケロッグ・オールブランオリジナル|1日の摂取目安と効果3

グラノーラ(シリアル)に合わせる際は「小岩井生乳100%ヨーグルト」を選択しています。理由は、他のメーカーのヨーグルトよりシリアルとの相性が抜群に良いからです。お薦めですよ。

今回は「オールブラン・オリジナル」と合わせて食べてみました。オールブラン・オリジナルは思ったより「素材が小さい」為、ヨーグルトに馴染みすぎるように感じました。「ヨーグルトを少なめに調整したほうがおいしく」頂けます。

また、味が単調なのでちょっと甘めのフルーツ(バナナなど)やはちみつ、ブルーベリーソースなどと組み合わせたほうが良さそうです。お通じには効果的なシリアルなので、うまく取り入れると健康や美容において良い効果を得られると思います。

グラノーラ(シリアル)人気ランキング

ごろっと野菜のグラノーラ(食物繊維)←小岩井生乳100%ヨーグルトで食べた感想!5

おいしいグラノーラ(フルーツ)人気シリアルお薦めランキング

今まで食べ比べた「グラノーラ(シリアル)」をラインナップし人気ランキングコンテンツを作りました。ヨーグルトやグラノーラとなじみの薄い男性や、これから始める人にはちょっと参考にはなると思います。

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