【体験談】鼻も喜ぶ、ヨーグルトで花粉退治!

色々な乳酸菌を摂る←腸内環境にいい!毎晩2回違うヨーグルト食べてます

ペンネーム:KMNO73さん、ヨーグルトで花粉症を軽減。

私はヨーグルトを食べ続けて5年以上になります。たまに買い忘れる日も有り、5年間一日も欠かさずというわけではありませんでしたが、ほとんど毎晩夕食後にデザートとしてヨーグルトを食べています。

食べるきっかけとなったのは、まず乳製品が好きですのでヨーグルト自体も好きな食品であったというのが一番ですが、ヨーグルトを食べ続けると花粉症に利くという話を聞いたことが毎日食べる習慣のきっかけでした。

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ヨーグルトは花粉症に効果的

私は結構な花粉症でして花粉の季節にはティッシュを肌身離さず持ち歩くほど苦しんでいました。そんな折、ヨーグルトが花粉にいいらしいと噂を耳にします。

ヨーグルトは好きな食べ物ではありましたがそれまでは毎日食べるという程では無く、せいぜい週に一度食べるか食べないかの頻度としては軽度なものでした。

しかし、ヨーグルトを食べ続けるだけで花粉症がよくなるというのであれば、これはもう試すほかはないとすぐにヨーグルトを買いに走りました。

ヨーグルトは腸内バランスを整えたり肌にも良いなど健康面での効果も言われてましたから、もはや一石何鳥になるんだという思いでした。単純ですね。

よく食べるヨーグルトは「明治のブルガリアヨーグルトプレーン」と「雪印メグミルクのナチュレ恵」です。どちらの方がと決まってはおらず、しいて言うなら買い物に行った時に安く売ってる方を選びます。

どちらも美味しいですし、ポピュラーな商品で効果も期待できますからあとは値段に委ねます。両商品ともわりとよくお買い得価格になることが多いのも財布に優しく助かってますね。

ヨーグルトの食べ方

食べ方は王道のはちみつか、パンに塗るジャムやマーマレードなどを混ぜて食べる事が多いです。バナナを輪切りにして混ぜるのも好きです。

私は果物もあまりよく食べる方では無かったのでヨーグルトを食べ始めてからフルーツの摂取も多くなったことも良かったと思っています。まさに一石何鳥だよ!の、それですね。

ヨーグルトの健康効果

さてヨーグルトの効果ですが、いろいろありました。

まずは本来の目的であった花粉症の軽減。これ実は最初半信半疑だったんです。ヨーグルト食べるだけで長年苦しんできた花粉症が治るなんて、そんな虫の良い話、、、と思っていました。

でも実際驚くことに利き目あったんですよね。完治とまではいきませんが、明らかに症状は軽くなって、花粉の時期でも鼻がぐずつかない日もあります。これは本当に嬉しい効果でした。
参考:ヨーグルトで花粉症予防・改善

それとやはりダイエット効果はありますね。私は特にダイエットを意識していたわけではありませんが、腸内バランスも良くなるし、あと食後にヨーグルトを食べる為に晩ご飯自体の量が自然と腹八分目程度でおさまる様になりました。

ヨーグルトと一緒に摂取するフルーツの効果も大きいでしょう。ヨーグルトは美味しいですし、健康にもよいし、まさに得しかないような気がします。

今日は何で食べようか考えるのも毎日楽しいですしね。
そんなヨーグルトとはこれからも仲良く付き合っていきたいと思います。

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