カスピ海ヨーグルトとトマトで8㎏ダイエット←おいしいしはまりますよ!

カスピ海ヨーグルト

ペンネーム:たかしさん
自分がヨーグルトを食べ始めたのは健康に良いという事をよく耳にしたからでした。

ネット等でもヨーグルトに関して様々な情報が流れてますが自分が調べて色々試した結果、一番効果があり意外と美味しくはまったのはトマトをヨーグルト似合わせて食べるやり方でした。

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カスピ海ヨーグルトとトマトで8㎏ダイエット

ヨーグルト自体が広く知れ渡ってる通り、乳酸菌などの善玉菌により抵抗力が高まり風邪を引きにくくなったり花粉症等のアレルギーを緩和したり、便秘の改善肌荒れに効果がありますが、ヨーグルトは他の食べ物に合わせやすいですし他の食べ物と組み合わせることにより、より多くの効果が期待できます。

そこで自分は様々な食品と合わせて食べてみたのですが一番効果があったのがトマトだったのです。

始めはヨーグルトを温めることで乳酸菌が活発になり効果が増しますし美味しいと知ったので食べてみたのですが、自分は昔から温かいヨーグルトには縁が無かったので確かに美味しくて健康には良いのだと思いますが自分の口にはあいませんでした。

自分にあったトッピングを探すのも楽しい

そうなると普通の状態のヨーグルトに何かをトッピングするのが一番だと思いましたので色々な食品を調べトッピングしてみました。

バナナは一番定番でバナナを入れる事で朝から活発に動けるようになるみたいで、確かに体の調子は良く怠さが朝の怠さが無くなりました。

その次がきな粉でこれも定番ですがきな粉は貧血に効果があったり、癌のリスクを減らしたり代謝が良くなります。

自分も貧血なので食べてる時クラクラする事が減った気がしますし、食べた後他の人が寒いと言っていても自分の代謝が良くなってるからか寒くありませんでした。

こうして色々な物を合わして食べてる内に次は昔から健康に良いと言われてる納豆に合わせてみる事にしました。

納豆は酵素が入っているので老化防止や血管系の病気に効くのですが始めは納豆と合わせるの微妙だなと思ってました。しかし合わせてみると意外と合いスイーツを食べてる感じです。

ヨーグルトを合わせる事で納豆の独特な匂いもしなくなりますし、納豆が苦手な方もいけると思います。

トマト&ヨーグルトの効能や効果

そして最後に行き着いたのがトマトです。トマトは栄養の塊であり抗酸化の作用があり様々な病気に効果があり、またカルシウムの吸収を促進させたり余分な塩分を排出する為健康維持には欠かせません。

そして何と言ってもトマトは本当にヨーグルトとの相性が良いので食べやすく美味しいです。現在では毎日一回はトマトと合わせたヨーグルトを食べているのですが、食べ始めてから六ヶ月風邪も引いてませんし体の調子も良く便秘も解消され、一番びっくりしたのがトマトとヨーグルトを食べてただけで8キロも体重が減った事です。

健康になってしかも痩せられる、そして美味しいという事で自分にとっては一番の組み合わせだと思っています。こんなに健康に良い物を食べ無いのは損だと思いますし、美味しくて何にでも合わせやすいヨーグルトは最高の食品だと思います。

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