たった2ヶ月~ホットヨーグルト(ブルガリア)で-3キロダイエットに成功!レンジでチンするだけ!

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ペンネーム;みるきーさん
ヨーグルトは以前から美容や健康に良い食べ物として知られてきました。近頃では、変わったヨーグルトの食べ方があると知り、月2~3回しか食べなかったヨーグルトを毎日食べるようになりました。

それは、ホットヨーグルトです。名前の通り、ヨーグルトを温めるだけというシンプルな食べ方なのですが、意外と味が変わり、別の食べ物のような味わいになります。

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ブルガリアのヨーグルトでホットヨーグルトダイエット

たった2ヶ月~ホットヨーグルト(ブルガリア)で-3キロダイエットに成功!レンジでチンするだけ!

実は、味を楽しむのが最大の目的ではなくて、ホットヨーグルトにはダイエット効果が多いにもたらされているんです。

ダイエット効果だけでなく、美肌やアトピー、花粉症にも効果があるので、まさに万能なヨーグルトの食べ方です。ヨーグルト自体にもその成分は含まれていますが、ホットヨーグルトにするだけでその効果はとても上がります。
参考:ブルガリアヨーグルト口コミ&健康効果

ホットヨーグルトの作り方は超簡単

たった2ヶ月~ホットヨーグルト(ブルガリア)で-3キロダイエットに成功!レンジでチンするだけ!

基本的に私は、ブルガリアのヨーグルトを耐熱容器に移し、レンジで様子を見ながら30秒ほど加熱しています。これだけでホットヨーグルトの完成です。

ちょっとした手間を加えるだけでダイエット食品になるなんてとても便利ですよね。
参考:ホットヨーグルトの作り方&健康効果

ホットヨーグルトによるダイエット&健康効果

たった2ヶ月~ホットヨーグルト(ブルガリア)で-3キロダイエットに成功!レンジでチンするだけ!

これを2か月間毎日続けることで、-3kgのダイエットに成功しました。今までどんなダイエット法を試してもいまいち効果を感じることが出来なかった私でしたが、このホットヨーグルトダイエット法を実行すると、意外にも即効性があるようで、効果が出始めたのはとても早かったです。

更に、ヨーグルトの特徴である腸を整える効果が最大に発揮されて、便秘に悩まされることもなくなりました。お通じが本当に良くなったので、まさに、救世主のような存在です。
参考:ヨーグルトの様々な効果・効能まとめ

お腹が弱い人でも、ヨーグルトを温めることで、腸が冷めずに済み、しっかり乳酸菌が活動してくれるので、冷たいヨーグルトを食べれない方にもおすすめです。

正直初めはあまり美味しく感じないかもしれませんが、毎日食べ続けるとレンジで温めないと違和感が出るくらいには慣れます。

あまりレンジで温めすぎると、もっさりとした触感になるのであまりおすすめしませんが、意外とこっちの方が好みという人も中にはいるようです。好みに合わせてレンジでの温め時間を変えてみると自分だけのホットヨーグルトが出来ます。

お薦めのトッピングなど

私はナチュレ恵で健康生活!?ヨーグルトによる様々な効果をもう一度考えてみよう!

また、少し手を加えて、はちみつを入れてみたり、プルーンを入れてみたりすることで更に美肌効果が期待できます。味に飽きたらベリー類もヨーグルトにマッチするので、とてもおすすめです。

色々な食べ方を続けるうちに、ホットヨーグルトは毎朝のご飯に欠かせない存在となりました。

私はブルガリアのヨーグルトで作ったホットヨーグルトが好きですが、どんなヨーグルトでも効果はあるので、もしお気に入りのヨーグルトメーカーがあればそれを利用しても良いと思います。

初心者さんは、本来のホットヨーグルトの味を知っていただくためにもブルガリアのヨーグルトをおすすめします。この方法を利用して簡単に手堅く痩せることが出来たので、このまま継続して続けてもっときれいに痩せていきたいと思います。

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