フルグラ&ごろグラでお腹が快腸!?便秘も肌荒れも改善→ダイエット効果も!

フルグラ&ごろグラでお腹が快腸!?便秘も肌荒れも改善→ダイエット効果も!

一口にグラノーラと言っても種類は様々です。干しぶどうなどフルーツがふんだんに入ったフルグラは、グラノーラ初心者の人にも食べやすい一品でしょう。

グラノーラの食べ方は牛乳をかけるのが一般的ですが、フルーツの酸味をさらに味わいたいのなら、ヨーグルトがけがオススメです。食後のデザートの感覚で食べることができます。

スポンサードリンク

グラノーラで便秘も肌荒れも改善、ダイエット効果も

フルグラ&ごろグラでお腹が快腸!?便秘も肌荒れも改善→ダイエット効果も!

食物繊維たっぷりのグラノーラと乳酸菌豊富なヨーグルトとの食べ合わせは、整腸効果を高めるので、便秘気味の人には特にオススメです。かく言う私も、グラノーラとヨーグルトの組み合わせ効果で、便秘が改善されました。

フルグラをデザート感覚ととらえるなら、きな粉と大豆のグラノーラは一日三食のうちの一回に取り入れたいメニューです。普段の食事にも取り入れたい植物性タンパク質である大豆がこれでもかと言うばかりにたっぷりと入っています。

お正月のおせち料理の定番である黒豆も入っていて、牛乳をかけてもサクサクと歯ごたえのある食感でわたしの最もお気に入りのグラノーラです。

カボチャのタネや、オーツ麦など、普段の食事ではあまり食べなかった物がグラノーラにはたくさん入っていて、お腹の中から健康になっていく感覚を味わうことができます。
関連記事:プレーンヨーグルトおすすめ人気ランキング!?おいしい~比較!

グラノーラは手間もかからず便利で美味しい

フルグラ&ごろグラでお腹が快腸!?便秘も肌荒れも改善→ダイエット効果も!

食物繊維豊富で栄養満点であるだけでなく、主婦にとってありがたいのは、手軽に食べられることです。お皿に入れて、牛乳やヨーグルトをかけるだけ、火を使って調理する手間もありません。

その上、湿気のある所に注意して乾燥を保てば、日持ちもよく、長く美味しく食べることができるのです。ただ、一つだけ気を付けたいことがあります。

それは、口当たりがよく、美味しいためについつい食べ過ぎてしまうことです。グラノーラは栄養満点の食品には違いないのですが、糖分、脂肪分も含まれています。
関連記事:おいしいグラノーラ(フルーツ)人気シリアルお薦めランキング!?

食べ過ぎには気をつけよう

フルグラ&ごろグラでお腹が快腸!?便秘も肌荒れも改善→ダイエット効果も!

多く食べ過ぎてしまえば、栄養過多になってしまう可能性も充分にあるのです。どんなに体に良い食品でも過剰摂取は逆効果を招きます。美味しくて栄養満点のグラノーラですが、食べ過ぎには充分注意してほしいと思います。

グラノーラを食べるなら、専用のかわいいミニボウルのような器を選ぶと食事がさらに楽しくなると思います。私はかつてグラノーラの美味しさにハマりすぎて、どんぶり鉢で食べていたことがありました。

さずがにこれは行き過ぎてしまい、体重が増加してしまったので、まずは入れる器を小さくして食べる量を減らすことにしたのです。オシャレな雑貨屋さんで、真っ白な陶器のミニボウルをみつけ、これならグラノーラにぴったりと一目惚れして購入しました。

グラノーラで肌荒れ改善・ダイエット効果も

フルグラ&ごろグラでお腹が快腸!?便秘も肌荒れも改善→ダイエット効果も!

今はそのミニボウルイコールグラノーラと言ってもいいくらい、しっくりと馴染んでいます。適度な分量に抑えたことで、体重も減少し、本来グラノーラが持っている栄養効果が充分に体に現れるようになりました。

食物繊維のおかげで便秘だけで無く、肌荒れも改善されてきたのです。普段の食事で簡単にたくさんの栄養を摂取できるグラノーラは最高の食品だと思っています。

スポンサードリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

40マガジンをフォローする 

スポンサードリンク

関連記事

ピックアップ記事

シミのお薬シミトール 初回限定価格 口コミ評価3

2014.3.13

シミのお薬シミトール口コミ・評価 ~初回限定価格~

「2015年6月28日更新→価格の変更を追記(初回限定980円はそのまま)」 シミトールは、創業60年の水橋保寿堂製薬の商品です。はなまる…

ヨーグルトタイプ別カテゴリー

40マガジン足つぼ特集

スポンサードリンク

ページ上部へ戻る