手作りカスピ海ヨーグルトでお腹すっきり!?生理前の口周りのニキビ解消・お肌安定でツルツル~!

手作りカスピ海ヨーグルトでお腹すっきり!?生理前の口周りのニキビなし・お肌安定でツルツル~!4

ヨーグルト美味しいですよね!私のベストヨーグルトはカスピ海ヨーグルトです!粘りけ、とろみのあるヨーグルトです。酸味もほのかにあり、とても美味しいです!さらに種菌があれば、どれだけでも手作りでヨーグルトを増やせます!

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手作りカスピ海ヨーグルトでお腹すっきり

私も手作りカスピ海ヨーグルトを始めたきっかけは知人から種菌をもらって、牛乳を買ってきて作り始めました。

初めは熱湯消毒や温度などかなり神経質になっていましたが、慣れてくると結構大雑把でも美味しくできあがります。(衛生面でスプーンの熱湯消毒はしっかりやるのは重要)出来上がった時は嬉しいですよ!

ねっとりとした食感がお好きな方には「これ以外食べれなくなる!」くらいはまります!牛乳は脂肪分が高い方がコクのある味になります。トッピングに一番のオススメはハチミツです。

ほのかな甘味がヨーグルトの酸味とマッチして絶妙な美味しさになります。ハチミツは体にもいいですし、砂糖より太りにくいため、ダイエット中のデザートにもオススメですね。

たっぷりかけると本当美味しいです。罪悪感も少ないです。

手作りカスピ海ヨーグルト便秘解消に効果的

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便秘解消したいと思ってヨーグルトを食べる習慣がつきましたが、市販の物より効果はあると思います。市販の物は菌が体に慣れてきてしまい、徐々に薄れてきますが、カスピ海ヨーグルトは効果抜群です。毎日スッキリです。

朝食と夕食後のデザート、さらにおやつにヨーグルトなど、二日で牛乳1リットル分のヨーグルトを食べきってしまうくらい大好きです。

毎日ハチミツをかけるのは飽きるという時は、ドライフルーツをヨーグルトに浸けて、一晩ほどおいて食べるのもいいです。ドライフルーツがしっとりとして甘味が増します。マンゴーやベリー系、なんでも合います。これはビタミンが取りたくなった時にもオススメですね。

朝、食欲がない方にもこれ一品で栄養価があるので朝食に。おやつに食べれば腹持ちもよく、美容にもいいです。

カスピ海ヨーグルトで肌あれなしお肌ツルツル

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腸内環境を整える事で肌荒れも少なくなりました。生理前などの不安定な時に、チョコレートや油っこい物などカロリーが高いものを食べ過ぎて、口回りのニキビが出た時もしょっちゅうあります。

しかしカスピ海ヨーグルトを食べる習慣がつくと、生理前でも肌が安定してきてかなり綺麗になってきています。

女性にとっては嬉しいですよね。食生活でお肌の状態は決まるので、ヨーグルトは最適なおやつだと思います!しかし、手作りヨーグルトのため、夏場などでは作るのをお休みしています。

種は冷凍保存もできるので便利です。ヨーグルトはトッピング次第でいろいろ楽しめるので飽ヨーグルトは毎日の食生活に積極的にとりたいですね。

ギリシャヨーグルトもおいしいですね

手作りカスピ海ヨーグルトでお腹すっきり!?生理前の口周りのニキビなし・お肌安定でツルツル~!

市販の物では最近パルティノが好きです。これはこってりとした食感が美味しいです!ハチミツ付きも売ってあるので便利です。

そのままトッピングなしでも絶妙な酸味が楽しめます。ヨーグルトはビタミンBやカルシウム、たんぱく質など取れるので美容によし、ダイエットによし健康によし、素晴らしいです。
関連:ギリシャヨーグルトランキング

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