長年の便秘はストレスが原因(医師の診断)!?今ではダノンビオヨーグルトで毎日快便です!

私の便秘はストレスが原因(医師の診断)!?今ではダノンビオヨーグルトで毎日快便です!

私がダノンビオヨーグルトを食べ始めたきっかけは、ずばり便秘です。高校時代に極度の便秘に悩まされ始め、あまりの辛さに病院に行くと「ストレスが原因」とのことでした。

確かに当時は吹奏楽部の部長として毎日忙しくしていて、コンクールや定期演奏会などの行事の度に部活のことしか考えられないほど一生懸命だったので、かなりストレスが溜まっていたと思います。

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ダノンビオのおかげで毎日快便

ダノンビオ

ペンネーム:ゆうこさん
部活を引退すれば治るだろうと簡単に考えていましたが、癖になってしまった便秘は部活を引退しストレスがなくなっても治ることはありませんでした。

便秘に悩まされるのが当たり前のようになっていましたが、社会人になり「このままではよくない、改善したい!」と思うようになり、自分なりに色々と調べて考えた結果が食生活の改善でした。

それまでは病院で下剤をもらったり、市販の下剤に頼るばかりで根本的な解決をしていなかったのも原因だと分かり、まずは自分でできる簡単な改善方としてヨーグルトを生活に取り入れることにしました。

様々なヨーグルトを試したのですが、最終的にいちばん効果を感じたのがダノンビオヨーグルトでした。お値段は他のヨーグルトに比べたら高めですが、その分きちんと効果を感じられました。
参考:ダノンビオヨーグルト

ダノンビオの食べ方はこんな感じ

カルビー・フルグラ大きめいちご←小岩井生乳100%ヨーグルトで食べた感想!

種類はプレーンを選ぶことが多いです。そのまま食べるだけでなく、サラダのドレッシングとして利用したりと色々とアレンジが効くのでプレーン味は重宝しています。

今ではダノンビオヨーグルトなしでの生活は考えられないくらい、毎日3食のうち必ずどこかで食べるように心がけています。

プレーン味が重宝してると書きましたが、どんなに好きでももちろん飽きてしまうこともあります。そんな時は他の種類の味を試したりもしますが、最近のお気に入りはプレーン味のダノンビオヨーグルトにフルーツグラノーラを混ぜて食べる食べ方です。

フルーツグラノーラは鉄分などの栄養たっぷりで、噛みごたえもあって満腹感があるので、時間がないときの朝食やちょっと小腹がすいたときにおやつ代わりに食べることもよくあります。

私は職場にお弁当を持っていってるので、デザートとしてダノンビオヨーグルトとタッパーにいれたフルーツグラノーラを持っていって職場で食べることもよくあります。

また、フルーツグラノーラにも様々な味の種類があるので飽きることなく続けられます。
関連:グラノーラランキング

ダノンビオを続けるのは便秘に効果があるから

ヨーグルト(乳酸菌)の効果・効能|便秘や下痢、花粉症の予防・改善に効く?

私がそこまでしてヨーグルトを続ける理由は、もちろん便秘から救われたことがいちばんの理由です。

食生活の改善としてヨーグルト意外にも様々なことを試して便秘はちゃんと改善されましたが、あのときの苦しさを考えると2度と慢性的な便秘にはなりたくないと思います。
参考:ヨーグルトは便秘改善に効果的

体質的なものでやはりストレスが溜まると便秘にはなりやすいのですが、そんなときもヨーグルトを食べていると安心感がありますし、実際ひどくなる前に対策できるので便秘に対しての恐怖心が以前に比べてなくなりました。

これからもダノンビオヨーグルトを生活に取り入れながら、便秘対策をしていきたいです。

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