毎朝ブルガリアヨーグルト×野菜100%ジュース!?便秘にもダイエットにも効果的!

毎朝ブルガリアヨーグルト×野菜100%ジュース!?便秘にもダイエットにも効果的!

私がヨーグルトを食べ始めたきっかけは、元々胃腸が弱くてすぐお腹を壊してしまう体質でした。胃もたれもしやすく、便秘気味な毎日をなんとかしようとヨーグルトに目を付けました。

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毎朝ブルガリアヨーグルト×野菜100%ジュース!

明治ブルガリアヨーグルトアクティブプラス75g×4|ザクロ&赤ぶどうLB81

いつも食べているヨーグルトは、明治ブルガリアヨーグルトです。大きいパックではなく、4パックで1つにまとめられているものですね。

味もたくさんあり、芳醇いちご、しゃきしゃきアロエ、4種のベリー、フルーツミックス、白桃などがあります。大きいパックだと飽きるかもしれないと思い、小さくまとめてある4つ入りだと毎日違う味で食べることが出来て続けられます。

とりあえず色んなヨーグルトを食べて決めようと思っていたのですが、最初に買ったこの明治ブルガリアヨーグルトがとても美味しく、小分けのパックがちょうど良いのでそのまま買い続けています。

飽きたら他のヨーグルトも試してみたいと思いますが、今のところ便秘も改善し、胃腸の調子がとても良くなったので明治ブルガリアヨーグルトを買い続けていこうと思っています。
関連:明治ブルガリアヨーグルト健康効果&口コミ
※リンク先ページはプレーンタイプです

ブルガリアヨーグルトを食べる頻度

ヨーグルトを食べる頻度は毎朝1回です。朝食で摂りますが一番最初にヨーグルトを食べてから他の物を頂いてます。

あとは夕食などを食べ過ぎたな、と感じた時に食べたりはしますが、基本的に朝の1回のみですが、休日など寝過ごした時も必ず食べるようにしています。

飲み会や焼き肉前など、胃腸に負担がかかりそうな食事の前にも食べることがあります。食べ過ぎを防いでくれるので、自分でも良い食べ方だな、と感じています。

ブルガリアヨーグルトを続ける理由

ヨーグルト食べる理由

明治ブルガリアヨーグルトと一緒に100%の野菜ジュースをコップ一杯飲みます。朝は時間が無くて野菜不足になりがちですが、野菜ジュースとヨーグルトで朝から健康に気を使っている気分にもなり、たくさん食べることも防げるのでダイエットにもなりますね。

ヨーグルトを続ける理由はなんといっても毎日快適に過ごせることです。ヨーグルトを食べるようになってからほぼ毎日お通じも決まった時間にあるのでとても助かっています。

ヨーグルトを食べるまでは便秘で2,3日お通じがない事もあり、辛い思いをしていました。

私は元々胃腸もとても弱く、ストレスや食生活のせいで胃腸炎になったこともあり、コロッケ1個程度の揚げ物や、ちょっと食べ過ぎただけでお腹を壊したり気持ち悪くなったりしてしまいます。コーヒー1杯でも胃腸が悪くなるほどで、常に胃薬を手放せない生活でした。

食べたい物も好きに食べれない生活が続いていましたが、ヨーグルトを食べ始めてからは胃薬も殆ど飲むことが無くなり、胃腸に負担がかかる食べ物でも気にせず食べられるようになりました。

今までいろいろ自分で制限をかけて食事をしていたのが噓のように色んなものが食べられるようになって本当にうれしいです。
参考:ヨーグルトは便秘や下痢に効く食品

ヨーグルトを続けることでダイエット効果も

ヨーグルトダイエット

ヨーグルトを食べ始めてから食生活にも気を使うようになり、自然と食べ過ぎを防いだり間食をする事も減り、体重も落ちていきました。ヨーグルトにはいろんなダイエット効果もあるようですが、恐らく野菜ジュースも一緒に飲んでいる効果もあると思います。

特にお通じが良くなるのでデトックス効果で痩せる気がします。本当に痩せるならプレーンタイプを選ぶべきでしょうが、私はずっと飽きずに続けたいので4パックタイプでいろんな味を楽しみながら、これからも毎日食べ続けていこうと思っています。

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