2017年花粉(症)飛散のピーク時期|ヨーグルトを食べ始める時期はいつから?

2017年花粉症のピーク時期|ヨーグルトで辛い鼻水・目のかゆみを予防しよう!

ヨーグルトが花粉症に効果的だということは、テレビ番組や健康雑誌などで紹介されているので情報として知っている人も多いですし・実際に効果を得ている人もたくさんいると思います。

一方で、ヨーグルトを実践していて効果を得ていない人やヨーグルトをとる習慣がない人も多いですよね。今回は、2017年の花粉症対策について共有したいと思いエントリーしました。

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2017年の花粉症のピークの時期はいつ

花粉症

私個人的にはヨーグルトを取り入れるのが健康や美容にも貢献してくれることだし…結果的に「花粉症にも効果的」だと考えています。

これは、テレビなどで「ヨーグルトは花粉症に効果がある」という情報を得て知っているだけではなく「私自身の経験をもとに導きだした」ことです。

これに加え40マガジンではたくさんのユーザーさんから「ヨーグルトによって花粉症が改善された」というレポートも収集しているのでかなり説得力はあるんではないかと考えています。

さて、2017年の花粉症のピークについて話していきましょう。花粉症のピークに関しては「専門の機関が情報をシェア」しているので、こちらを参考にするといいと思います。
参考:2017年日本全国花粉飛散予測

  • 北海道地方:4月上旬頃
  • 東北地方:3月上旬頃
  • 関東甲信越:2月中旬頃
  • 東海・北陸地方:2月下旬頃
  • 近畿地方:2月中旬頃
  • 中国・四国地方:2月上旬頃
  • 九州地方:2月上旬~中旬頃

上記のサイトでは「2017年春に予想されるスギ・ヒノキ花粉飛散量」なども明記しています。あと、花粉症の基礎知識~花粉症に効果的な薬の種類、花粉症の対策についてもまとめているので参考になると思います。

花粉症に効果的なヨーグルトの種類

森永ビヒダスプレーンヨーグルト400g無糖|<トクホ>ビフィズス菌BB536

花粉の飛散量やら花粉症に効くお薬の知識を学ぶなら上のサイトが良いと思いますが…私的には、生活習慣や食生活を改善して花粉症の予防をされたほうが根本的な解決につながり良いと考えています。※花粉症がひどい場合はドクターに相談しましょう。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌によって「花粉症に効果的なもの」というのは存在します。でも、私が今まで体験した感じでは「ヨーグルト全般に効果がある」と考えています。

花粉症に効果的だと考えられるているヨーグルト(乳酸菌)
ヤクルトジョアまもる働く乳酸菌L-92オハヨーヨーグルト(L-55株)森永ビヒダスヨーグルトタカナシおなかへGG!
参考:乳酸菌の種類・効果の違い!?ヨーグルトメーカー・ブランド別一覧表!

一応、当ブログのユーザーさんの口コミ体験談では「R-1ヨーグルトが効果的!」という声が多い事実もあります。アレルギー系に効果的な乳酸菌というのは存在するものの…腸内環境が整ったり・免疫力が向上することでも効果を発揮するのでは?と個人的には思っています。

花粉症対策!ヨーグルトの摂取量&始めるべき時期とは

ヨーグルトはいつ食べる→ブランド別~1日の摂取目安&便秘時の摂取量!?2

40マガジン管理人のカズです。私は横浜に在住しているので関東甲信越地方においての対策ですが…どこの地方に住んでいても同じような対策で良いと思います。※住んでいる地域の花粉の始まる次期やピーク時を把握しておきましょう。

私の今までの経験では「最低でも花粉が飛び交う時期の前からヨーグルトを摂取したほうがいい!」と体感的に感じています。例えば関東ではおそらく1月~花粉は飛び始めているはずです。※毎年の経験より

1月から飛び始めるということは「前年の12月頃」から食べ始めるとそこそこの効果が得られると思いますし・最低でも1月中から始めるのがよろしいと思います。

今までの経験上、1月頃~花粉は飛び始め3月・4月をピークにし、5月頃花粉の飛散量は激減するはずです。ヨーグルトの摂取は当然として・ピーク時の外出の際はマスクなどをし予防して、同時に生活習慣も整えましょう。

ヨーグルトの摂取目安は大手メーカーによると1日100g以上とされています。これは腸内環境を整えるのに効果的な数値ということですが、花粉症予防においてもこれを基準に考えると良いですね。

ただ…ここで注目しておきたいのは体質によって効果的な摂取量は人それぞれ違ってくることです。「おつうじの状態」を観察して「ふっくらとした臭いの優しい便…つまりバナナうんち」になるように摂取量を調節すればよいですね。

例えば私の場合は「1日200g~300gの摂取」が最もおつうじの状態が良くなります。ここは私の憶測ですが…腸内環境が一番良い状態が花粉症予防においてもベストに近いと思います。
参考:ヨーグルトはいつ食べる→ブランド別~1日の摂取目安

ヨーグルトで花粉症を改善した私の体験談

ヨーグルトで花粉症改善

私は15年以上も前に花粉症が発症し様々な対策をしてきて何をやっても効果がありませんでした。花粉症が発症してから3年間はひどい状態で「鼻が詰まってしっかり眠れない」「鼻水が止まらない」「鼻をかぐことができない」状態でした。

その時の対策としては「病院へ通う」「高級なプロポリス」「サプリメント」「生活習慣の改善」などなど。薬は効かないし、花粉症に効くといわれていた高級なプロポリスは効かないし何をやっても駄目でした。

その中で、今ほど効果があると謳われていなかった?「ヨーグルトが花粉症にも効果がある」と母から聞き、ヨーグルトを始めたころからだんだんと花粉症の症状は抑制されていきました。

これは私自身の体験談ですし・年々花粉症の症状が良くなっていったので「ヨーグルトの継続は花粉症の予防・改善に効果がある!」と声を大にして言う資格はあると勝手に思っています。※私がメインで利用しているヨーグルト→小岩井生乳100%ヨーグルト

ヨーグルトで花粉症を予防したみんなの体験談

花粉症で毎朝~くしゃみ10連続・鼻かんで..←フルグラ×ヨーグルトで改善しました!

テレビの情報や私だけの体験談では情報が少なすぎるし・他の人はどうなの?という声も聞こえてきそうなので「ヨーグルトで花粉症が改善された」というみんなの体験談をシェアしていきます。
ヨーグルトで花粉症予防できた体験談一覧

40マガジンでは、ヨーグルトによる美容・健康効果について「みんなの体験談」コンテンツをアップしています。花粉症関連についてまとめているのが上記のリンク先であり、今後も追記していくので参考にしてみてください。

同じ花粉症でも人によっていろいろな症状もあるし・人によって利用しているヨーグルトやヨーグルトに入れるトッピング、食べる頻度なども違うので研究・比較材料にはなると思います。

2017年花粉症についてまとめ

ヨーグルトいいね

花粉が本格的に飛び交う前…関東・甲信越地方なら、最低1月からヨーグルトを食べ始めるのがお薦めです。もっというと、ヨーグルトは腸内環境も整えてくれるし・様々な病気の予防効果も高いと考えられるのでヨーグルトの常食が望ましいと思います。

花粉症において私の経験では…ヨーグルトを常食することで「年々花粉症の症状が良くなった」経験もありますし・「こちらの男性の体験談」では、”時折くしゃみは出ますが殆ど花粉症は感じなくなったと感じるようになったのが10年目位からです。”という体験談もあるくらいです。

結論は…ヨーグルトを常食しましょう!というお話ですね。ヨーグルトを上手に利用して花粉症の予防・改善を始め、様々な病気の予防にも利用しましょう。

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